- 2017-04-11 “胖妞”备孕中制定哪些计划
- 摘要：多吃蔬菜和水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可以多吃一些蔬菜和水果，注意要选择含糖量少的水果，既能缓解饥饿感，又能增加维生素和有机物的摄入。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热能比较高的食物作零食。 ……查看全文»
- 2016-12-16 “胖妞”备孕中制定哪些计划
- 摘要： 孕期适当、适量的体育运动。这更将有益于整个妊娠过程，能减轻不适。尤其是在妊娠后期，孕妇的体重有很大增加，身体许多部位感到压力，同时平衡能力下降，使得做一些日常动作也受到限制。从怀早孕期开始锻炼能有效缓解这些情况。孕早期坚持运动还能增强体质，调节心理状况，改善睡眠质量，为分娩过程和产后的快速复原做好准备。 ……查看全文»
- 2011-12-30 胎教计划要怎么制定？
- 摘要：我们认为母亲和胎儿是“一心同体"的，母亲的生活如果没有规律，胎儿当然不会有很自然的生活节奏，因此，我们认为制定一个妊娠期间胎教的总课程是非常必要的。 ……查看全文»
- 2017-06-15 制定健身计划要注意的事项
- 摘要：这个测试很重要，需要根据你的体能做出一些上升至类的训练，主要测试：肺活量、平衡性、体重、体脂百分比、肌肉含量等等一系列项目。 ……查看全文»
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制定减肥计划
您好，一般来说是这样的，如果您想减肥，建议注意一下日常保健。一、三餐进食量依次递减。在一天的三餐饭中，进食的热量以保持逐渐减少的状况为宜。其中早饭的摄取要尽量丰富，午饭有八成饱即可...[详细]
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制定一个减肥计划
您好！跑步减肥很见效很健康肉肉变紧精神焕发免疫力增加身体有劲,最好是晚饭一小时后跑，跑的越慢越好,以不感到累为好。当然跑完后要做些拉伸动作。一个月下来后就会瘦5--10斤，这瘦下来...[详细]
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如何制定减肥计划？
你好！减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定。宜吃饱早餐就马上运动...[详细]
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怎样制定减肥计划，晚上在家怎样制定减肥
减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。配合针灸的方法治疗。[详细]
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怎样制定减肥计划，晚上在家怎样制定减肥
你好，建议检查一下身高、体重，是否存在肥胖，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动，可以有效的减肥地。[详细]
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如何制定快速减肥计划
您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，...[详细]
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请大家帮忙制定减肥计划?谢谢
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬...[详细]
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请帮我制定减肥计划
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态. 评定标准 肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 肥胖度在±10%...[详细]
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怎么制定一个完美的减肥计划
运动的时间好象很多,不知道你的运动质量达到没有?? 食物要调整多吃蔬菜,适量的瘦肉,少吃脂肪性食物 ...[详细]
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可以帮我制定一个减肥计划吗？
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还...[详细]
