建议合理饮食科学运动锻炼。。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医...[详细]

你好，根据你的描述首先我想告诉你，不要乱吃药，因为每个人的体质都不一样，所以治疗的结果也是不一样的，现在推荐你可以每天慢跑，回来以后多转一些呼啦圈，或者是多去游泳，每天坚持下来对你...[详细]

你好，没有快速的，需要有毅力，循序渐进。我认为吃药减肥刺激胃，容易泄泻。针灸减肥结合跑步、跳绳、游泳、登山、打羽毛球、网球等很不错。饮食不挑食，肉类适度吃，油腻、辛辣不吃。多吃蔬菜...[详细]

健康指导：你已经很明确自己肥胖的原因啦，想要减肥就必须下定决心，必须要管住嘴，否则是不会成功的，减肥药的效果比较快，但是很快会反弹，对身体伤害大，所以是不推荐，应注意安全健康减肥，...[详细]

您好：这个首先你要多运动，坚持每天早晚跑步，每天早上晚上只喝酸牛奶，平时要多吃水果和蔬菜，少吃面条等食物，尽量少吃油，不要吃油腻的食物。[详细]

您好：首先你现在要多进行运动每天要少量的进食，可以多吃一些水果和蔬菜要少吃一些主食要少吃面条可以多吃一些米饭，洗澡时可以把食盐抹在肚子上和腿上这样瘦身作用也很好的。[详细]

你好，根据你的描述首先我想告诉你，瘦身的话个人建议最好不要去吃什么所谓的药。因为药对于每一个人的体质都不一样，所以效果也不一样，反而有时候会伤害身体，个人建议你平时多去健身，跑步之...[详细]

哥们看来是被伤的很深了。建议你啊，以后大肉类的食物少吃吧。多吃含有粗纤维的食物,比如西芹、白菜这些。粗纤维的食物可以把你肠道里的油脂祛除哦。再配合一定的运动，你的瘦身指日可待，加油...[详细]

快速瘦身肯定对身体不好，尤其是节食，直接让身体供养不足，当然会心慌。建议你调理一下，多吃点水果补补，这样也不会增肥，增加一些锻炼，健康减肥[详细]

你好，快速瘦身的方法也有啊，只是你能够控制自己不吃美食，就是连着四天只吃苹果，饿了就吃苹果，别的东西都不能吃，坚持下来，四天之后你就能够瘦下来了吧，加油哦[详细]