990*90
健康宝典 >> 综合>> 文章综合>>如何补充膳食纤维
如何补充膳食纤维
更多»“如何补充膳食纤维”相关文章
2017-06-27 如何轻松补充膳食纤维
摘要:早餐吃全麦食品。全麦、无糖的麦片或者全麦面包含有较多的膳食纤维,是早餐的理想选择。但如今市场上所谓的全麦食品很多,质量却参差不齐。因此,消费者在选择时,不仅需要仔细鉴别配料表中全麦粉、麦麸、膳食纤维的含量,也要看颜色(颜色略深为宜)、摸手感(不过于松软)。每天一个苹果。“每天一苹果,医生远离我”。 ……查看全文»
2016-06-05 如何给宝宝补充膳食纤维
摘要:在欧美,膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”,和蛋白质、维生素、矿物质一样对人体健康必不可少。在营养学界,膳食纤维被称为“绿色清道夫”,能保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。专家们一致认为:膳食纤维将是21世界主导食品之一。 ……查看全文»
2013-08-29 健康饮食:膳食纤维如何补充才适合
摘要:随着人类进食的日益精细,作为第七大营养素,膳食纤维已被越来越多的人所熟知,膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。近年来的多项科学研究表明,不少疾病的发生与缺少膳食纤维有关。 ……查看全文»
2015-11-13 降低血糖还是防治便秘? 膳食纤维如何补充
摘要:对于有便秘问题的人来说,“多吃点膳食纤维”、“多吃粗粮”这样的话已经听了不少吧。其实膳食纤维除了能够防治便秘,还能帮助你降低血糖,防止饭后血糖过高。不过,这也要看你是吃的哪种膳食纤维,要注意食材的选择。 ……查看全文»
更多»“如何补充膳食纤维”相关问答
什么是膳食纤维

膳食纤维是一种不能被消化道中的酶分解或被人体吸收的物质。它对人体健康有一定的影响。膳食纤维进入人体后,可以加速胃肠道的蠕动。有些食物可以很快通过胃肠道。此外,膳食纤维在人体大肠中起...[详细]

膳食纤维的食物有哪些

含膳食纤维的食物太多了,大概分为谷类、豆类、水果类、蔬菜类、菌类等。整体来说肯能水谷蔬菜的含量相对较多一点。下面列举一些含量较高的食物:麸皮、小麦粒、大麦、燕麦片、黄豆、青豆、蕨菜...[详细]

膳食纤维可以减肥么

膳食纤维能够帮助减肥,是降脂和减肥的天然食品;膳食纤维容易让人有饱腹感,可以间接减少其他食物的摄入;而且膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,促进肠道排出毒素、垃圾以及脂肪,能够润肠通便、预...[详细]

孕妇膳食纤维什么好处

怀孕之后多吃一些膳食纤维可以促进肠蠕动,避免发生便秘的情况,怀孕之后由于活动比较少,而且胎儿增大压迫就容易发生便秘,所以为了缓解这种情况,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和膳食纤维,这样...[详细]

膳食纤维可以减肥吗

多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。多吃豆制食品豆制类食品也是很...[详细]

如何补充VD?

平时家长自己要以身作则,当孩子做错事时尽量先以教育的方式来教导孩子,不要动不动就去责骂,这样对孩子的性格也才会是最有利的哦![详细]

如何补充DHA

DHA是促进胎儿智力和视力发育的,而宝宝的中枢神经系统和视网膜从怀孕头1~2个月就开始发育了,所以这时候也可以开始补充DHA了,目前国际推荐的量是孕妇每天需要补充300毫克的DHA...[详细]

膳食纤维少的食物有哪些

一般富含膳食纤维的食物有各种豆类(干豌豆、扁豆、黑豆等),全谷物(玉米,高粱米,黑米,大麦),菌类,无花果,茄子,梨,绿叶菜(菠菜,油菜,蕨菜等),土豆,各种坚果(黑芝麻,松子,杏...[详细]

肺纤维化应该如何饮食?

一,对于较为严重的肺纤维化病人可予软食或半流食:这样可以减轻呼吸急迫所引起的咀嚼和吞咽困难,既有利于消化吸收,又可防止食物反流。二,患者平时多饮水:重度肺纤维化患者因张口呼吸,出汗...[详细]

肺纤维化应该如何饮食?

一、供给多种维生素、较高比例的碳水化合物饮食或优质蛋白。 二、病情严重的肺纤维化病人可给予半流食或软食,可以减轻呼吸急迫所引起的吞咽困难和咀嚼,有利于消化吸收,也可防止食物反流。三...[详细]

更多»“如何补充膳食纤维”相关医生
280X492
280X180
120X200