- 2017-10-20 慢跑的热身运动
- 摘要：做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒；换腿。 ……查看全文»
- 2017-10-16 慢跑的热身运动
- 摘要：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒；换腿。 ……查看全文»
- 2017-03-05 游泳前要做哪些热身运动
- 摘要：拍手拍腿——通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气；拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰，双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次，同时如前数数呼吸。 ……查看全文»
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瑜伽是有氧运动吗
瑜伽属于有氧运动。瑜伽是有氧呼吸的最佳运动之一。它的冥想和专注可以放松大脑，尤其是在春天，这适合练习瑜伽。春季学习瑜伽有助于身体解毒和激活血液循环，在冬季释放身心积累的能量。有氧瑜...[详细]
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剖腹产多久才能开始练瑜伽，做运动
要等伤口好了以后才行哦，宝妈先照顾好宝贝，以后慢慢就恢复身材了。[详细]
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热身运动能对风湿病管用吗？
您好，正常的晨练和散步不但可以增强风湿性关节炎病人的体质，促进疾病的康复，而且可以增加关节的活动度减少僵硬，也可以减少关节强直与畸形改变，减少导致残疾的可能。当然您应该根据自身情况...[详细]
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打球前为什么要进行热身运动
你好，热身也称准备运动，是指正式进行健身运动前的身体练习。合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动、比赛训练前必须完成的重要步骤。通过一系列循序渐进的身体活动，大脑皮质的相应神...[详细]
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打球前为什么要进行热身运动
你好，热身也称准备运动，是指正式进行健身运动前的身体练习。合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动、比赛训练前必须完成的重要步骤。通过一系列循序渐进的身体活动，大脑皮质的相应神...[详细]
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在做运动前没有提前做热身运动，直接做了俯...
你好，你这种情况因为忽然运动过大引起胸背疼痛一方面要注意考虑肌肉拉伤方面的问题，另一方面也要注意排除气胸等问题。建议可以先拍个胸片看看有什么异常，暂时不宜运动过度，如果是肌肉伤则注...[详细]
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在日常做运动前的热身时.转动右脚骨和小腿...
你好，关节出现声音，可以见于局部关节磨损或者关节液稀少导致初步建议，如果单纯的声音而没有疼痛，不需要介意，日常局部热敷，促进局部气血运行，希望早日康复[详细]
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糖尿病患者运动前要做多久的热身？
运动前做10-15（5-10）分钟的热身运动；如步行、太极拳、保健操等，逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应。穿宽松的衣服，柔软的棉袜、合适的运动鞋（包住脚...[详细]
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膝盖疼痛一运动就膝盖疼，才开始热身慢跑，...
你好，一般的情况往往是由于有软组织损伤的疾病引起的常见的了。往往是和受伤、疲劳等情况有关的。一般可以采用外用药物、按摩治疗一下。如奇正消痛贴、红花油等治疗的。此种情况要注意保养。适...[详细]
