- 2010-01-14 晚餐吃辣影响睡眠质量
- 摘要： 吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福和身体健康的基本标准，但看似寻常的生活习惯也容易让人顾此失彼，一顿香辣晚餐就可能夺走您的好梦。 ……查看全文»
- 2016-03-25 晚餐吃不对影响睡眠质量 吃对晚餐睡得香
- 摘要：上班族们辛苦了一天，到了晚上终于有时间可以好好休息了。你是会选择饱餐一顿好的犒劳自己，给自己补充心灵能量；还是随便敷衍吃点东西就抓紧时间，争取睡多一会？不要小看晚餐，你今晚能不能睡好可就要看你晚餐怎么吃了！那么，正确的晚餐该怎么吃呢？跟着睡眠频道来学习下，改善你的睡眠质量吧。 ……查看全文»
- 2013-05-14 晚餐吃芹菜影响睡眠质量睡前 小细节影响睡眠质量
- 摘要：拥有一晚高质量的睡眠是你一天工作开始前的保障。你是否这样的经历，虽难很困了却很难入睡，即使睡着了也伴随者多梦盗汗等症状。研究发现我们的生活中的一些小细节会影响我们的睡眠质量，我们应该注意什么才能提高我的睡眠质量。 ……查看全文»
- 2017-02-28 晚餐影响睡眠质量 失眠患者饮食要注意
- 摘要：现在好多人晚上睡不着觉，对应失眠患者，平时饮食要注意什么呢?据我所知，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢?一块来看看! ……查看全文»
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晚上经常吃得很饱很饱 中午一般般，这样子
早餐好，中午饱，晚餐少。长期晚餐吃得多，影响睡眠质量，还可能发胖。[详细]
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怎样饮食减肥最快
你好一般考虑；平时要以素食为主(减肥期间晚餐吃什么)，应多吃一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质和脂肪类食物。晚餐宜少吃，尽量不超过全日膳食总热量的30%。而且晚餐不易吃得过晚， 祝...[详细]
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夏天的减肥方法
您好！早餐是新的一天获取能量的开始，也是全天能量和营养的重要来源,应进食含有丰富蛋白质的早餐（减肥早餐吃什么最好），如蛋类、奶类、豆类、腊肠。午餐是全天饮食搭配最丰盛均衡的一天，一...[详细]
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胰岛素该怎么用？
您好！一日三餐前注射胰岛素时，一般剂量是早餐前用量大于晚餐前用量，晚餐前用量大于中餐前用量。因为早晨生长激素、皮质醇水平处于高峰，血糖有升高趋势，以及前一天注射的普通胰岛素早已没有...[详细]
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伊利优酸乳可以减肥吗
多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水...[详细]
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更年期综合征应吃什么
你好，（1）早吃好：早餐质量高，会使人感到精力充沛，而不注意早餐质量的，血糖水平较低，体力不支，注意力不易集中，工作效率下降。（2）午吃饱：一般指七八成饱即可。午吃饱是为了满足下午...[详细]
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请问三餐怎样搭配饮食才是最健康？
三餐搭配要健康首先早餐要吃好，早餐注重的是食物的质量，主要体现在食物的营养上。蛋白质和蔬果是主要构成元素，可以适当的加入粗粮调节肠道。其次中午要吃的饱，因为中餐和晚餐之间的时间间隔...[详细]
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晚餐的时候老是觉得饿，所以吃很饱，不知道...
你好，晚餐不宜吃得过多，晚餐吃得过多很容易出现肥胖这种情况晚餐最好能清淡一些，早餐和中餐一定要有质量，晚餐由于人体各项机能消耗都减少，吃的多了很容易出现肥胖，对胃也不好，晚上胃也应...[详细]
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优酪乳瘦身方法是什么？
你好，午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克；晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量；早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁2...[详细]
