- 2018-08-28 平板支撑运动有哪些好处？平板支撑有哪些注意事项？
- 摘要：运动可以改善身体的状态，使身体保持健康，不过运动也是讲求方式方法的，需要劳逸结合，并不是一味做某一种运动就可以了，还是需要根据身体素质状况，进行合理的选择。平板支撑是许多人都会选择的一种健身瘦身方式，具体有哪些好处需要进一步的了解。 ……查看全文»
- 2018-06-29 什么是平板支撑？每天做平板支撑有什么好处？
- 摘要：平板支撑是一个可以训练肌肉的有效方法，在锻炼的时候一般都保持着俯卧姿势，可以非常有作用的锻炼腹横肌。 ……查看全文»
- 2019-09-25 平板支撑受推崇，除了可以减肥还有这些好处！
- 摘要： 在日常生活中，多数人还是非常重视养生。但是由于自身工作忙碌或者家庭事务繁杂，所以大多数人们都没有时间进行锻炼。更别说到户外跑步或者到健身房打卡，这样一来，很多在室内便可以完成的锻炼动作受到了多数人的喜爱。 ……查看全文»
- 2017-12-05 如何减掉大肚子？经常做平板支撑的四大好处
- 摘要：平板支撑在最近几年风靡流行，大有练腰腹、练核心，非平板支撑莫属之势。很多人把平板支撑称作“大肚子的杀手”，也有很多人希望通过平板支撑练出腹肌、练出马甲线。那么平板支撑对减掉大肚子究竟有什么好处？今天小编就为你介绍平板支撑对减掉大肚子的四大好处吧！ ……查看全文»
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平板支撑
做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时...[详细]
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平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
你好，平板支撑对腰椎间盘突出有好处，但是需要有人帮助你调整动作。这个动作看起来简单，但用在腰椎间盘突出者身上，就必须有人帮助调整正位。脊柱问题自己无法看到，一旦养成习惯就会根本不知...[详细]
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平板支撑减肥吗
平板支撑主要锻炼身体的核心力量，做平板支撑腹肌全身肌肉都有参与锻炼，锻炼的时间要足够，坚持下去，最好结合一下，慢跑跳绳有氧运动，效果会好一点，每次活动要在四十分钟以上，另外饮食也要...[详细]
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平板支撑腰疼
平地支撑容易出现腰痛，多数考虑可能是局部的一些腰肌过度劳损引起的，这种可能是因为长时间过度运动导致的，也不排除有一些筋膜炎的可能性，平时也可以选择外用一下活血止痛膏，具体用药请遵医...[详细]
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做平板支撑能减肥吗
平板支撑有利于减肥。经常进行平板支撑的锻炼，能够锻炼自己的核心肌群，塑造腰部腹部臀部的线条，可以高效的燃烧脂肪，健康减肥。双手弯曲支撑在地面上，双脚踩地，保持身体与地面平行，腹部收...[详细]
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平板支撑可以减肥吗
平板支撑可以减肥，并且还能够达到塑身的效果平板支撑通过三点一线头部臀部，脚跟不成一条直线，他不仅可以练到身体的线条，肌肉在训练过程。会发生特别的疲惫劳累，但是建议过于肥胖的人开始不...[详细]
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前天晚上有做平板支撑动作。昨天，天黑前突
你好，经期出现了腰痛的情况有可能是因为妇科炎症，也可能是因为扭伤等问题引起的，需要注意多休息的另外就是要注意观察是否有阴道出血的情况，如果单纯是腰痛可以考虑多热敷观察下，注意平时多...[详细]
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五天前做了仰卧起坐平板支撑一些剧烈运动，
你好，你的情况不排除有妇科炎症或者内分泌失调引起的症状，建议注意局部卫生，避免着凉，最好去医院详检看看，在药物调理较好。[详细]
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗
你好，腰椎间盘突出是可以做平板支撑运动的。另外一些常见的锻炼腰背肌肉的方法，都可以使用于腰椎间盘突出症的。像常见的在床上锻炼的，仰卧位的拱桥式锻炼，或者是五点式，三点式锻炼方法，或...[详细]
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗
患者好，腰椎间盘突出以后可以做平板的支撑，做平板支撑一是可以加强腰背部的肌肉力量，从而减轻了腰椎受力，有利于椎间盘突出恢复，再就是保持平板支撑时能够减轻椎间盘突出对神经根的压迫，对...[详细]
