- 2017-03-06 有助促进睡眠的食物
- 摘要：除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。 ……查看全文»
- 2014-06-10 哪些食物能促进睡眠呢
- 摘要：美国研究人员发现，享受下面10种食物中的一两种，可以改善睡眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉，缓和紧张的情绪，让人获得平静，并可诱导睡眠激素——血清素和褪黑激素的产生。 ……查看全文»
- 2016-01-20 10种食物可促进睡眠
- 摘要：失眠的症状表现 ……查看全文»
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促进消化的食物
注意补充富含膳食纤维的食物促进肠胃蠕动，比如说芹菜、玉米、燕麦片、豆类、韭菜、竹笋、萝卜、草莓、木耳、银耳、紫菜、香蕉、花生、核桃、红薯等。另外电视节目《健康宝典》里介绍了一个方法...[详细]
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促进深度睡眠的食物有哪些
如果就算有失眠的话，要注意观察有没有出现引起失眠的原因，如果和心理压力过大的话，可以通过多运动来进行缓解，在睡觉之前要注意少吃辛辣刺激性的食品，会容易引起人体神经，就会出现兴奋性增...[详细]
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怎么样促进睡眠
病情分析：您好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神...[详细]
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促进睡眠的方法
1、睡前用热水泡下脚顺便按摩下脚底。2、听着舒缓的音乐，例如班得瑞的迷雾森林就不错，做一下简单的运动，瑜伽不错。先深呼吸，慢慢静下心冥想下。3、喝杯牛奶。睡前一小时喝一小杯具有镇定...[详细]
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什么食物能促进夜晚睡眠,？隔一段时间就会...
您的情况应该和白天精神过分紧张或是过分兴奋引起的，这也不是什么大问题。建议您可以自己在睡觉前用点热水泡脚或是听点轻音乐，喝杯热牛奶，也是有一定的改善效果的。另外，如果情况严重的话，...[详细]
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促进睡眠的饮食有哪些
您好一般滋补的滋阴的都有保进睡眠的效果像排骨汤鸡汤还有像银耳这种有粘液质的都能促进睡眠。这个你最好是去检查一下看看引起你睡眠不好的原因是什么然后针对性的治疗这样会好一些。[详细]
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什么坚果可以促进睡眠
像开心果，夏威夷果，核桃这些坚果类食物，可以补脑，对促进睡眠都有一定的作用的同时，平常还要多吃一些蔬菜水果，都有利于提高睡眠质量，但是尽量不要吃一些辛辣热气的食物，平常还要在睡觉前...[详细]
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睡前喝什么可以促进睡眠
您好！可能是学习压力过大引起的。睡前洗个热水澡，放松精神。或者，找一件事情一直做，直到精疲力尽为止。目前治疗方法...[详细]
