- 2018-07-04 睡前做哪些事可以改善失眠？ 改善失眠的小技巧
- 摘要：失眠多梦是很多人都会遇到的现象，一旦失眠，在床上翻来覆去的感觉真不好受。因此有很多人就在关心睡前可以怎么样改善失眠？今天我们告诉大家一些睡前小技巧，帮助大家提高睡眠质量。 ……查看全文»
- 2016-03-31 失眠多梦的原因 改善失眠多梦睡前别多虑
- 摘要：睡眠质量差、失眠已经够累人了，还偏偏多梦。失眠多梦的原因是什么？最近睡觉总是失眠多梦怎么办？睡眠频道建议有失眠多梦的朋友要先反思自己的睡前习惯，是否经常在睡前用脑过度？如何改善失眠多梦？饮食调理有效吗？ ……查看全文»
- 2018-01-29 失眠怎么办？睡前怎么做可以改善失眠？
- 摘要：睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态，睡眠主要包括减少主动的身体运动，同时对外界的刺激反应减弱。有规律的睡眠是人和动物生存的前提，从睡眠中醒过来也是一种保护机制，也是作为健康和生活的必须，对于人来说睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量的基础。 ……查看全文»
- 2017-12-29 失眠睡不着？睡前吃这些能改善失眠
- 摘要：现代人的生活节奏越来越快，工作的压力也越来越大，人们经常性的需要为了完成沉重的工作任务而加班加点到深夜，而每当完成工作后，想要尽快进入梦乡、好好休息，却总是事与愿违，长时间地处于失眠状态。 ……查看全文»
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晚上失眠吃什么好，为了改善睡眠，在睡前应...
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步...[详细]
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请问睡前适当喝一些酒能改善失眠的毛病吗？
通过饮酒的方式来改善睡眠，这个方法是不可以取的，一定要注意这个事情，造成失眠的原因不同，那么治疗方式也不一样，不一定要用药物，更不可以用酒精来麻醉自己，这样更容易加重失眠。[详细]
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如何改善睡眠、失眠
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食. 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食...[详细]
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睡前多久喝牛奶改善睡眠
睡前1：30小时喝效果就不好了,所以建议你还是睡前半小时喝,这样对睡眠就有帮助了.[详细]
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睡前多久喝牛奶改善睡眠
问题分析：你好，根据你的描述，这个情况你不用过多的担心，请你不要有过多的思想压力。意见建议：建议你睡觉之前的1小时左右喝，晚上最好是喝纯奶，谢谢。[详细]
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怎么改善睡前强迫症
你好，改善睡前强迫症的方法比较多。不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但...[详细]
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改善失眠症
您好，可以通过以下做法来改善失眠症状:每天规律作息，按时睡觉和起床。不要把工作带到卧室。下午或者晚上不要饮用含有咖啡因的饮料。不要抽烟。避免睡觉前喝酒，每天饮酒不要超过两杯。每天坚...[详细]
