- 2011-10-14 孩子早餐怎样均衡搭配?
- 摘要:早餐是一日三餐中很重要的一环,它关系着上午的活动能量,也关系着一日的饥饱,俗语说“早饭饱,一日饱”。 ……查看全文»
- 2009-06-01 孩子的早餐加些水果蔬菜
- 摘要: 5岁的强强不爱吃肉,不吃蔬菜,小身子瘦得像根豆芽似的,大腿还不如班上长得壮实的小朋友的手臂粗;9岁的“胖胖”1.37米的个头体重达45公斤,动作笨拙的他常成为全班的笑柄,因为太胖,晚上睡觉呼噜打得震天响。 一项针对6~17岁“学龄儿童少年营养与健康状况”的报告显示:一成多的中小学生有营养问题。 5月20日是中国学生营养日,今年的主题是“食品安全营养、孩子健康成长”及“远离肥胖与慢性病”。 孩子身体健康,是父母们的心愿。如何让孩子吃得更营养更健康呢?让我们来听听专家的意见。 早餐主食要充足,还要有水果、蔬菜 一包200克的牛奶、一个100克的玉米馒头、一个鸡蛋,是三年级男生乐乐的早餐。这样的早餐够营养了吗?福建医科大学附属协和医院营养咨询门诊的余良珍副主任营养师介绍说,早餐是一天当中最重要的一餐,但时间紧,大多数学生吃得很马虎,营养远远不够。乐乐的这份早餐算很好了,但还称不上完全合格的营养早餐,因为没有水果或蔬菜。 余良珍医师说,孩子们的早餐至少要有四类食物:谷类(稀饭、面包、馒头)、动物性食物(肉、蛋)、奶(牛奶、酸奶、豆奶)、蔬菜和水果,其中,主食一定要充足,要达到食物总热量的50%。有的孩子早餐只吃牛奶和蛋,没有主食,这是不科学的。因为没有碳水化合物的作用,蛋白质不能完全转化为热量,既浪费,孩子的精力也不足。此外,早餐最好要吃些果蔬。早晨时间紧,她建议家长给孩子做些凉拌小菜,如凉拌西红柿、凉拌青瓜等,或者准备几块水果。余医师自己的早餐则是水果稀饭:将新鲜水果切成丁,然后放到热稀饭里“焖”一会儿。水果稀饭清甜爽口,很开胃。 孩子们的早餐可以吃些煮花生,花生蛋白质丰富,口感也好,十几粒花生就能给孩子提供丰富的营养。 课间点心学校能否不限制? 据了解,福州许多小学禁止学生带食物进校,校方的出发点是杜绝孩子到周边小店买零食。但是一些家长却有苦衷:清早,孩子从被窝里被拉出来,真的没食欲,只能随便吃点东西打发。如果学校允许,孩子带包牛奶或面包当课间点心,不至于饿着肚子听课,也不会想方设法要去外面买零食。 余良珍医师也认为,课间点心对小学生来说是必要的。孩子的消化功能不如成人,最好少吃多餐。现在,中小学生7点多就吃过早餐来到学校,到11点半下课,中间有4个小时的时间,如果早餐吃得不好,怎么会有精力学习呢?她建议学校管理应该更人性化,从孩子们的身体出发,允许孩子在课间补充一些牛奶或糕点等点心。 ……查看全文»
- 2011-02-15 满足孩子心理需求从早餐开始
- 摘要:早餐,对孩子的生长发育极为重要。早餐不仅要吃得好,富于营养,还应该有一个良好的就餐环境。要知道,早晨的良好开端将给孩子带来新的气息和信心,从而去迎接一天的挑战。 ……查看全文»
- 问答
-
孩子不吃早餐怎么办?
孩子不吃早餐,当然是不正常的。如果长时间的不吃早餐,胃肠道内的消化液对胃肠道也有刺激性,另外还有可能会引起胆结石等并发症。需要检查一下是否有胃肠道的炎症,是否有缺乏维生素导致的口腔...[详细]
- 问答
-
孩子不吃早餐怎么办?
最好找出原因,为什么孩子会不吃早餐。建议得给宝宝充足的睡眠,平时适当的参加户外活动,以促进血液循环,助于消化。饮食方面要注意定时定量,要积极引导孩子进食,不能够强迫孩子吃饭。家长要...[详细]
- 问答
-
小孩子早餐怎么吃?
儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶,一个鸡蛋...[详细]
- 问答
-
什么样的早餐利于孩子学习
你好,儿童时期的营养对于孩子的生长发育来说至关重要,而早餐又是一天当中相对来说哦比较重要的一餐,对于孩子一整天的营养和精神状态来说是一个基础,所以早餐的原则应该是合理的热量,丰富的...[详细]
- 问答
-
小孩子早餐吃什么比较好?
你好,可以用牛奶和其他比较容易消化的婴儿乳品喂养.也可以去医院检查看看,但是一般只要孩子体质好,不生病,瘦点也是无所谓的,慢慢就会好的.[详细]
- 问答
-
孩子早餐吃什么更有营养
你好,早餐需要吃些营养丰富的食物,吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等,喝些豆浆、纯牛奶等。[详细]
- 问答
-
秋冬交替孩子早餐吃什么
您好,鸡蛋面包牛奶都可以作为小孩的早餐。对于小孩子的饮食建议均衡种类,保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食,多吃蔬菜,水果,另外要适当增加小孩的室外活动,多晒晒太阳,有助于孩子的骨...[详细]
- 问答
-
孩子不吃早餐该怎样吃才营养呢?女儿早上没胃口吃早饭,她也不...
宝妈,其实早餐是很关键的,因为人体经过一个晚上的代谢之后早上吸收是最好的,所以宝妈要弄些有营养的给宝宝吃[详细]
- 问答
-
小孩子经常早上吃早餐容易肚子不
你好,考虑是消化不良所致,不要吃不消化的食物,可口服多酶片调理。注意继续观察。 [详细]
- 问答
-
我的孩子吃早餐会肚子疼,为什么?谢谢!
你宝宝多大了啊?或许是孩子不喜欢吃早餐故意说肚子疼的,小孩子早餐可不能不吃的哦。[详细]