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走步
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2009-12-08 冬季超简单走步瘦身法
摘要: 现在,如果去问最资深的健身专家,他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走,仿佛真理一般。中国有句俗语:饭后百步走,活到九十九。可见走路对身体的健康是有某种特殊功效的,健走与其他运动不同,它的健身效果更加明显,在运动的时候会用到身体90%的骨骼肌,相较之下,游泳只用到35%,跑步只用到70%。人体的2/3肌肉集中在下半身,肌肉的耐力会随着年龄的增长而衰减,人体的上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力,但下半身力量却不到四成。 ……查看全文»
2012-02-09 正确的走步方式也能减肥
摘要:走步锻炼,因为简便易行,成为很多人尤其是中老年人主要的锻炼方式。可您知道吗?走步锻炼也是有很多讲究的。 ……查看全文»
2009-07-10 让孩子学学走步和攀登
摘要: ……查看全文»
2009-09-17 专家提醒:走步锻炼方法要得当
摘要: 走路锻炼深受一些中老年人和机关干部的喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身活动,但是不能很好地把握锻炼的要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,专家提醒:如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。 ……查看全文»
更多»“走步”相关问答
走步能减肥吗

你好,可以的,其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似...[详细]

晚上走步好吗?

您好:晚上走步对于瘦身或是健康都是有好处的,饭后散步是很好的生活习惯,一般半个小时就可以了,晚上可以少走点路程,速度慢一点,以休闲散步为主,这样不仅有利于休息,而且能保证身体不透支...[详细]

怎样才是正确的走步姿势

你好,正确的走步姿势可以减少因运动而对骨骼、肌肉所造成的负担,减轻人的疲劳感和厌烦感,延长走步的时间,增强健身的效果。走步的方法很简单,主要有四个要点:背肌应始终保持挺直,在自由轻...[详细]

今早起床走步活动感觉眩晕

您好,考虑你的情况属于高血脂所致的您好,建议你适当的口服药物治疗如氯贝丁脂、他汀类药物治疗。饮食清淡,忌辛辣,油腻饮食。医生询问:[详细]

女,46岁,刚刚出去走步,走着走着突然感...

你好,出现头晕严重我们建议检查一下颈腰椎片以及血压,颅脑CT等看看,建议明确具体情况在用药,平时注意避免劳累,低盐低脂饮食[详细]

饭后百步走-----

运动与吃饭的时间有关系,刚吃过饭进行剧烈的运动,吃过的食物要消化,消化器官都在运动,这时运动会改变血液分布,运动时肌肉与骨骼也需要血液会与消化器官发生矛盾、冲突,建议饭后休息40-...[详细]

四个月宝宝能站吗?奶奶总架这孩子学走步

四个月的宝宝是不适合学站的,因为此时孩子骨骼发育正在进行,骨骼软度很大,长时间站立以后不利于下肢及脊柱的发育,造成弯曲.要根据同龄孩子的标准进行培养,不可过早强求,一定要遵循发育规...[详细]

我天天早晚在公园走步以有数年了,近一个月

你好,看您的描述,考虑应该是足背部的软组织损伤的可能性最大,其次是足掌骨关节病变,如骨刺,骨膜磨损等,再就是劳累性损伤,是长期步行导致肌肉附着点劳损。但是诊断这些疾病是不能靠描述来...[详细]

静脉曲张术后一月可以走步锻炼吗

你好根据你说的情况,手术一个月以后,可以进行走路运动的。建议运动要循序渐进,不能过于疲劳,注意保暖。[详细]

你好,宝宝几个月学走步车比较好?...

一般八个月后可以用学步车。不会引起罗圈腿。罗圈腿是因为缺钙引起的,下肢支撑不住上肢所以才出现的[详细]

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