- 2020-07-13 产前容易紧张？教你5招，缓解紧张情绪！
- 摘要：在分娩之前很多孕妇都容易产生紧张的情绪，使得在分娩过程中加剧分娩的痛苦。其实孕妇在分娩前紧张，主要是由于没有做好分娩的心理准备，对分娩既期待又好奇，会在网上搜集各种有关分娩的知识，接受的信息越多越容易产生紧张情绪。 ……查看全文»
- 2011-11-22 抖腿助缓解焦虑及紧张情绪
- 摘要：正常人抖腿没有任何临床意义，是一种自我放松，是毫无意识的。跟有些网友所说的肾虚也不相干。 ……查看全文»
- 2021-10-27 怎样缓解紧张
- 摘要：缓解紧张一般可通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行。 1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的运动，不仅可以调整呼吸的节奏，还能够调整自己的思维以及情绪，对于缓解紧张的情绪有辅助作用。 2、转移注意力。情绪过于紧张时可以适量做些自己感兴趣的活动，比如插花、练习书法、做瑜伽、打太极拳等活动，不仅可以调整生活的节奏，还能松弛紧张的状态。 3、服用药物。如果过度紧张的情况比较严重，而且已经造成了睡眠障碍，需要到医院的精神心理科就诊，并遵循医嘱服用镇静安神的药物进行治疗，比如口服艾司唑仑、苯巴比妥可以缓解紧张的情绪。同时，服药期间还可搭配心理治疗疏导紧张的心态。 ……查看全文»
- 2018-04-23 紧张情绪该如何缓解？ 缓解紧张情绪的五大方法
- 摘要：紧张情绪是很正常的，紧张的原因追究到底就是我们心态不好，所以维持好心态也是我们需要锻炼的。只有拥有好的心态，我们才能够很好地面对各种挑战。那么，紧张情绪该如何缓解？下面小编为大家介绍五大缓解方法吧。 ……查看全文»
- 问答
-
怎样缓解紧张情绪？
可能你根本的原因还是自卑，这就要自己注意培养自己的自信心。 其实长相是最不用在乎的事情，因为这也不是你能够决定的，而且很少有人会以长相来评判一个人。 可以试着先从自己的强项开始...[详细]
- 问答
-
如何缓解紧张情绪?
缓解情绪焦虑紧张，有很多种方法，一，言语倾诉法，通过大量的言语倾诉来释放内心的压抑烦恼，让心情慢慢的放松下来。二，运动法，通过大量的运动，让身体动起来，通过身体的疲劳带动精神的放松...[详细]
- 问答
-
如何缓解紧张情绪?
一旦出现紧张情绪，可以马上进行深呼吸来帮助调节身体状况，同时给自己进行积极的心理暗示，例如告诉自己：我很放松、我不害怕等。也可以通过跟别人交流或者想一些让自己感到轻松愉快的事情来帮...[详细]
- 问答
-
推荐怎么缓解紧张情绪?
在出现紧张情绪时，可以首先通过深呼吸来帮助调整身体的状态，并马上对自己进行积极的心理暗示，告诉自己我不紧张、我不害怕等来帮助自己减轻精神压力。另外，平时也要多给自己做一些想象放松，...[详细]
- 问答
-
如何缓解紧张情绪?
缓解紧张的情绪，建议你可以适当的进行几次深呼吸来进行的缓解，一般的情况下都可以起到一定的作用，但是如果要是特别紧张的话也可以服用一些清心丸，这样效果就会非常好了，并不建议过多的服用...[详细]
- 问答
-
怎样缓解紧张的情绪
深呼吸是平复情绪的有效方法，还可以十指张开，左右手的指头互相撞击，也有利于恢复心境的平缓。如果是因为上台而紧张，给你一个好方法，对着镜子看自己的表现，多看多练，慢慢就会有自信了！[详细]
