- 2013-01-15 冬季寒冷 糖友不妨在家运动
- 摘要：到了易发流感和疾病的冬季，运动更是一项必不可少的增强耐寒能力及抗病能力的措施。虽然冬天气温比较冷，糖友们最好还是坚持在家运动。运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。 ……查看全文»
- 2017-03-13 宅在家要怎么减肥 在家运动减肥法
- 摘要：天内摄入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。 ……查看全文»
- 2017-06-22 居家运动巧健身
- 摘要：上课、下课，不少同学都坐电梯，坚持走楼梯上去。当看书累了就跑回寝室，一直爬到宿舍楼的顶层。到楼顶时已是全身发热，气喘吁吁，打开窗户，一阵新鲜的空气扑面而来，头脑顿时清醒，学习效率自然提高不少。爬楼梯“爬出”细腿美臀。 ……查看全文»
- 2017-03-10 在家运动减肥的方法 减肥操帮助你减肥
- 摘要：也许很多人总会将自己减肥失败的原因归结到自己没有时间去健身房上，或者是自己根本就没有精力去减肥，各种理由冠冕堂皇，但实际上这都是你逃避肥胖的借口，你知道吗？假如你真的想减肥，即使在家里，你也能减肥，不需要健身房的各种器械，显而易见的家具也能为你的减肥帮大忙。现在就来看看给你推荐在家运动减肥的方法之简单家具减肥操，让你一个月就能减10斤哦。 ……查看全文»
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在家运动减肥方法
你好！第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步：小腹已收到最紧的...[详细]
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如何在家运动减肥
然后偶尔去游个泳呼啦圈也不错晚上散散步最好多吃蔬菜吧苦瓜冬瓜西红柿什么的苹果西瓜代餐也行晚餐一定要少吃帮父母做事，家务，打扫房间，一举两得，干净了房间，锻炼了自己，又是孝顺的孩子，...[详细]
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在家怎么运动减肥
主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期...[详细]
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在家里做什么运动可以瘦全身？
你好，最安全的减肥就是1.合理饮食，科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热...[详细]
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上班族，前段时间在家运动做开合跳后膝盖外侧疼痛，上下楼梯时明
你好，不好确定，你的情况不排除剧烈运动引起关节损伤引起骨型关节炎的可能，不一定是半月板损伤，建议注意休息，避免着凉，最好拍片看看，详检后在正规治疗即可。[详细]
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请教专家运动心率多少算正常呢？
你好，个人体质差异非常大，正常情况的话，人体都是窦性心率，次数应该是在60到100次每分，如果运动起来的话，轻微的运动一般也不会超过120次每分，但是有些人群有可能运动起来，心率比...[详细]
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请教专家运动后心率多少算正常呢？
你好，正常人心率是每分钟60~100次，运动后的心率与运动耐量有关系，有氧运动即健身运动，极量运动心率标准是220-年龄，次极量运动心率的标准是（220-年龄）x90%。当然老年人...[详细]
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如何在进行有氧运动的同时增肌？
运动会消耗肝脏和肌肉中的糖元.如果运动结束后不立即补充身体的糖分,我们的身体就开始分解肌肉组织和脂肪组织来提供热量.建议是运动结束后的40分钟只能要补充糖分和蛋白质。具体做法是一杯...[详细]
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运动性哮喘能否在该医院得到确诊？
基本可以。一般运动型哮喘，需要运动后出现气喘。所以基本可以运动后出现气喘的时候，立即去医院做肺功能，包括舒张试验和继发试验及肺通气功能和弥散功能等，如果出现肺激发试验或舒张试验阳性...[详细]
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白癜风在户外运动时要注意那些
白癜风在户外运动时要注意户外的环境因素，有的你在工厂旁边运动，对你的白癜风发病的几率就会大大增加，应该选择绿色植物多的地方进行运动， 多呼吸呼吸新鲜空气对我们有很大的帮助，应该多做...[详细]
