- 2018-05-21 胖人应该怎样制定减肥计划？
- 摘要：很多人下定决心减肥的时候，体重基数已经比较大了，这些朋友们的减肥方式，必须根据自己的体重情况做出一定的调整。否则的话，很容易出现运动损伤，甚至可能诱发生命危险。现在我们就来了解一下胖人应该制定的减肥计划。 ……查看全文»
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减肥计划
运动和饮食相结合吧． 减肥计划是依照个人的体制来制定的． 我建议你先好好地弄清自己的体制，然后再制定符合自己的计划． 还有要提醒的是，体重不一定就是胖的，胖是指脂肪量高于正常的，你...[详细]
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减肥计划表格
您好早上吃的最多,中午吃8分饱,晚上只吃水果,蔬菜（水煮）随便吃多少.少盐,少糖.下午3点以后,不要吃甜食.睡前3-4小时,不吃东西.注意补钙,能够帮助脂肪的分解.附上我的食谱,仅...[详细]
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跳绳减肥计划
您好，每天坚持半个小时左右即可。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保...[详细]
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减肥饮食计划
您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，...[详细]
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健康减肥计划。
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
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健康的减肥计划
均衡饮食固然是老生常谈，但却是不变的健康减肥饮食之道，从减肥者身上发现，减肥失败往往是深信某种被神化的饮食减肥方法，这种方式常是采取单一食材的减肥法，即使采取的是苹果等蔬果，一旦被...[详细]
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减肥锻炼计划!
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
