- 2014-06-10 如何改善睡眠质量
- 摘要：一个人的精神状况与睡眠的质量是有很大的关系的，往往精力充沛的人都拥有一个良好的睡眠。可是最近，随着社会的不断发展，睡眠问题也在不断的影响着人们，让很多人非常苦恼的是，如何拥有一个好的睡眠，生活中如何改善睡眠质量呢？关于这个问题，我们让治疗失眠最好的医院专家给大家详细介绍。 ……查看全文»
- 2017-03-06 如何改善睡眠质量?
- 摘要：失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。 ……查看全文»
- 2018-06-07 睡眠质量差的危害有哪些？ 如何改善睡眠质量？
- 摘要：良好的睡眠可以保证第二天一整天的精力充沛，忙碌的工作让很多人的压力都非常大，因此导致了睡眠质量差、失眠等状况，睡眠质量差虽然是件小事，但是有诸多危害，因此我们必须要注重改善平时的睡眠质量。 ……查看全文»
- 2014-08-05 夏季如何改善睡眠质量
- 摘要： 夏季巧用水资源改善睡眠质量问题，夏季不仅是白天的酷暑难耐，就连晚上也让人无法安眠。如何才能在炎热的夏季睡个美美的好觉呢?提高睡眠质量，在酷暑难耐的季节依然能一夜好眠。即使夜晚也难驱散酷暑，开着空调睡觉俨然成了人们躲避高温侵袭的生活常态。怎样才能在夏日拥有高质量健康睡眠? ……查看全文»
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如何改善睡眠质量
你好，养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同 一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射时，规律性的入睡和起床便形成了。 睡前不要剧烈运动，不要过饱或饮茶、喝咖啡，避免看刺激性的电视...[详细]
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如何改善睡眠质量
你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点...[详细]
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如何改善睡眠质量？
偶尔的失眠无关紧要，长时间的失眠对人的身心健康损害极大，同时也严重影响人的学习、工作与生活，必须予以重视。当你失眠的时候，尽量减轻压力，心理上要放松，要定期规律睡眠，坚持锻炼身体，...[详细]
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如何消除失眠，改善睡眠质量？
睡眠既是生理过程，也是一种心理过程。因此，失眠的治疗绝对不仅仅依赖药物，必须综合治疗，当然首先是要查看自己的生活状况，让自己生活规律且保持愉快的心理情绪。 首先制定一个合理、具有...[详细]
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睡眠质量不好，如何改善？
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七...[详细]
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如何改善睡眠质量问题
您好,第一，晚饭别吃太多，第二，晚上尽量去做运动，或者汗蒸（这个对于失眠非常有效），第三，睡觉前喝牛奶，戒掉烟酒咖啡。希望你能尽快摆脱现状。[详细]
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睡眠质量不好，如何改善？
宝宝睡觉不塌实的原因有很多：没吃饱、温度不适宜、空气太干燥、尿片不够干爽、白天睡的太多、缺钙，也有可能是其他疾病导致身体不舒服等。具体要根据宝宝的其他的表现来找出原因，对症下药，全...[详细]
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如何改善睡眠质量，拥有一个好的睡眠
失眠多是由于植物神经功能紊乱引起的。可能是你平时压力过大，精神容易紧张的缘故。平时加强体育锻炼，睡前泡泡脚，放松心情，睡前精神不要过度紧张。生活要有规律，避免熬夜，如果有不良生活习...[详细]
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改善睡眠质量
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴...[详细]
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怎样改善宝宝的睡眠质量？
您好，孩子四个月了，睡眠不好，易惊醒的现象，也是孩子有些缺钙的现象，要给孩子补充治疗的，营养要全面的。鱼肝油要坚持服用的，钙也要补充，天气好要多户外活动，晒太阳比较好的，也要用点小...[详细]
