- 2016-06-02 久坐族伤神又损脑 常做4种伸展运动
- 摘要：由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动，小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦，久坐的危害还是挺多的！到底是什么情况呢？久坐该如何运动呢？赶紧和小编一起去下文看一看吧！ ……查看全文»
- 2015-03-17 白领如何预防驼背？ 多做伸展运动
- 摘要：驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。白领如何才能预防驼背发生？下面一起来了解下！ ……查看全文»
- 2009-10-12 可治疗关节炎的运动方法－伸展运动
- 摘要： 如今，腰酸背痛已不再是老年人的“专利”了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就会躺下来休息，担心运动带来负面影响，其实不然。 ……查看全文»
- 2018-03-27 减肥做伸展运动的好处多？ 应该这样做
- 摘要：我们在上学的时候，每次体育课首先要做的第一项运动就是伸展运动。可是，等我们成年之后由于肥胖而运动减肥时，往往会忽略这运动。这就导致了很多人不但运动后肌肉酸痛，还可能造成肌肉损伤，伸展运动不但可以帮助我们避免这些伤害，还有很多好处，下面我们就来了解一下。 ……查看全文»
- 问答
-
提肛运动的做法
正确的提肛方法是：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。对一些老年和体质虚弱的病人，提肛锻炼不仅可以防治脱肛、内痔、...[详细]
- 问答
-
缩阴运动的做法含有哪些方法
你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,...[详细]
- 问答
-
提肛运动的正确做法是什么
做提肛运动时，首先应该放松全身，然后在吸气时将肛门用力上提上缩，保持2秒后随着呼气动作放松肛门，接着做下一组，每次可以做50组，每天在不同的时间段做2~3组。总而言之，提肛运动不论...[详细]
- 问答
-
伸展运动和弹跳运动什么时候做最好？
你好，可以选择两个时间段，一个是早上起来，另外就是晚上睡觉前2小时做！ 指导意见： 早上的话最好不要空腹，适当的吃点再去做这类的运动[详细]
- 问答
-
伸展运动和弹跳运动什么时候做最好？
你好，可以选择两个时间段，一个是早上起来，另外就是晚上睡觉前2小时做！ 指导意见： 早上的话最好不要空腹，适当的吃点再去做这类的运动[详细]
- 问答
-
跳跃性运动和伸展性运动什么时候做最好？做...
你好，可以选择两个时间段，一个是早上起来，另外就是晚上睡觉前2小时做！早上的话最好不要空腹，适当的吃点再去做这类的运动[详细]
- 问答
-
请问伸展运动和弹跳运动什么时候做最好？
伸展运动和弹跳运动建议剧烈运动以前做比较好，弹跳运动继之，每天坚持锻炼运动，可以促进健康，每天锻炼一个小时最佳，同时，建议要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，就是需要长期一个好的生活饮食习...[详细]
- 问答
-
阴茎韧带？？怎么样运动才能伸展，需要做什
在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。[详细]
