- 2010-04-15 焦虑了 运动以放松为主
- 摘要： 人人都会焦虑，如果焦躁到自己无法控制，推荐你练练瑜伽，特别是瑜伽中的冥想，是种很好的放松练习。国外研究也发现，瑜伽不仅能控制焦虑，还能缓解疼痛感。 ……查看全文»
- 2010-05-13 街舞 即兴的放松运动
- 摘要：专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。 ……查看全文»
- 2011-05-05 运动后的放松 你会吗
- 摘要：运动后我们该如何做一些放松运动呢?这部分很容易被健身入门者轻视,殊不知,它的作用并不能小看.下面我们来学习一下吧。 ……查看全文»
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做完俯卧撑等运动不做放松会怎样？
正常运动应该先做准备活动，然后进行正式的有强度和量的要求的训练，然后放松，休息。如果不能按照这个模式进行训练和运动，将会导致肌肉损伤和脏器损伤。运动后进行放松运动，有助于神经、肌肉...[详细]
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激烈运动之后该怎么放松身体？
这还不简单啊。县走走，身体冷了再坐下柔柔就行了[详细]
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运动完后怎么放松(全身)?
你好；正式运动后15-30分钟，进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作（运动前的热身方法），并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩为例，从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿...[详细]
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心境放松
您好，人生总是这样的，不可能一帆风顺。放松心情有很多方法，与其说是工作之余放松心情，还不如说是放松心情再去工作。有时候别想太多，觉得烦闷的时候可以去打打篮球，运动下，把气都发到运动...[详细]
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腰部两侧痛疼.我是运动员.求两人如何放松...
考虑腰肌劳损也就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。[详细]
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经常搬卸些东西 ，做什么运动能让自己的腰放松！对腰好的
你好，考虑还是针灸按摩和物理疗法理疗 。一般情况下需要预防腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。不能受凉和劳累。必要时服用壮腰健肾丸。[详细]
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经常搬卸些东西 ，做什么运动能让自己的腰放松！对腰好的
你好，考虑还是针灸按摩和物理疗法理疗 。一般情况下需要预防腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。不能受凉和劳累。必要时服用壮腰健肾丸。[详细]
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慢跑过后要做什么运动可以放松腿部，不长肌
运动前要做运动运动后也要放松慢跑后可以双手拍打小腿肌肉使其放松做做抻拉动作[详细]
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怎样有效减肥不反弹？做减肥运动后需要放松
你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要控制饮食，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。...[详细]
