- 2018-03-14 慢跑少于30分钟减脂增肌无效？
- 摘要：“减脂增肌”慢跑前三十分钟消耗的是糖原不是脂肪，所以跑30分钟就没用这个观点并不那么准确，少于三十分钟的慢跑对减脂增肌还是有用的。 ……查看全文»
- 2014-04-24 30分钟慢跑减肥 轻松甩掉脂肪效果翻倍
- 摘要：很多人害怕跑步会造成肌肉腿。不需要担心，因为慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。今天，就跟小编一起学一下如何正确慢跑减肥。 ……查看全文»
- 2011-12-09 冬季减肥：倒走30分钟 燃脂效果堪比慢跑
- 摘要：倒走减肥是由美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法。据他们的研究所得，倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，消耗的能量堪比慢跑。 ……查看全文»
- 2012-04-25 每天慢跑30分钟 让你瘦到尖叫的跑步减肥法
- 摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？爱运动减肥的MM都知道慢跑有好处，初夏每天慢跑30分，能让你苗条一整个夏天。跑步30分钟，能消耗120~150卡路里，是很不错的运动减肥方式。 ……查看全文»
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慢跑30分钟能减肥吗
只要你能做到持之以恒一定会起到减肥的效果建议你早餐和午餐照常吃，只是在晚餐时要以水果蔬菜为主，少吃主食，再加上适当的锻炼，你会收到很好的效果的[详细]
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我每天早上慢跑30分钟，慢走30分钟，请
你好，运动减肥效果好还最安全置于一个月能减多少主要和个人体质有很大关系，只要坚持住就会减肥成功，加油了[详细]
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每天坚持30分钟慢跑即可减肥？
0分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥成效却甚微，实验证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总...[详细]
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慢跑30分钟能减肥吗
最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪。提高人体新陈代谢。想的朋友们记得多做些户外健身运动。对最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类...[详细]
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慢跑30分钟可以减肥吗？
你好，慢跑可以减肥的。慢跑是有氧运动，超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖原和脂肪作为热源提供能量，因此每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。应该提醒...[详细]
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我140斤我每天早上慢跑30分钟慢
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝...[详细]
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减脂增肌慢跑前三十分钟消耗的是糖原不是脂肪，所以跑30分
“减脂增肌”慢跑前三十分钟消耗的是糖原不是脂肪，所以跑30分钟就没用这个观点并不那么准确，少于三十分钟的慢跑对减脂增肌还是有用的。 我们在锻炼时即便过了30分钟后，脂肪和糖原也是按...[详细]
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每天跳30分钟绳或慢跑，多久才能减肥？
可以尝试去跳绳，跳绳是每半小时消耗热量四百卡。也是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。坚持就是胜利。[详细]
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我30周岁，跑步（慢跑）4分钟后，感觉小...
你好这位朋友你的情况如果是有一段时间了，那么考虑是身体缺乏钙质引起的，因为体内缺乏钙质，那么当人体运动后，骨骼韧性不够就可以引起疼痛的所以你的情况可以适当补充钙质治疗的，你的情况可...[详细]
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每天跳30分钟绳或慢跑，多久才能减肥？
可以尝试去跳绳，跳绳是每半小时消耗热量四百卡。也是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。坚持就是胜利。[详细]
