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做了pc肌锻炼（提纲运动），后阴囊感觉热热的，正常吗？
做了pc肌锻炼，后阴囊感觉热热的，这个属于正常的生理反应，做此类锻炼每天要适量，要结合疾病程度和个人体质，来决定锻炼的时间和频率，最好是检查后遵医嘱为好。要清楚此类锻炼可以促进生殖...[详细]
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请问顺产完需要做提纲运动，哪里有教程
嗯，这个你可以去百度或者是优酷里面看下应该都是有的吧，然后平常可以做一下仰卧起坐。[详细]
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提肛运动怎么做
提肛运动，就是通过自我收缩肛门，而进行的一种锻炼，可以提高盆腔肌的收缩力，能够缓解阴道松弛，对于阴道松弛，子宫下垂和尿失禁现象，有一定的改善作用。具体做法是每次收缩3~5秒，然后放...[详细]
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如何做提肛运动
做提肛运动首先要选择站位或者是座位，在做提肛运动前可以先深吸一口气，然后做收缩肛门的运动，持续5秒后再呼气，然后再放松肛门一呼一吸为一次，每次做50次左右，持续的时间在5~10分钟...[详细]
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如何提肛运动
提肛运动是肛门括约肌的肌肉重复的放松和收缩，通过锻炼会有一定的效果。每天早晚各一组，每组20分钟左右，需要持之以恒坚持1~2个月，提肛运动可以选择自己比较方便的姿势，躺着、坐着、站...[详细]
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提肛运动的好处
如果平时多做提肛动作，可以有效的预防痔疮或者肛裂的发生。而且女性如果多做提肛动作，还可以使阴道变得紧致，防止盆底肌出现松弛的情况。不管是男性还是女性，平时多做提肛动作，而且要注意饮...[详细]
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提肛运动怎么做
提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。提肛运动可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性...[详细]
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提肛运动怎么做
提肛运动的过程比较简单，就是吸收的过程中收紧阴部和肛周，呼气的过程中再完全放松即可。这个动作交替进行就算是提肛运动。如果每天能够坚持做提肛运动，对身体的帮助比较大，能够有效改善阴道...[详细]
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提肛运动是什么？
提肛运动就是通过收紧阴部和肛周，然后在放松，交替进行的过程。如果能够坚持做提肛运动对身体的好处比较多，能够有效提高盆底肌肌肉的力量，还可以改善阴道松弛等现象，能够提高性生活的质量。...[详细]
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什么是提肛运动什么是提肛运动
医生建议：就是收缩肛门追问:咋做医生回答:就是没事就可以做啊，像呼吸一样，一吸一呼，这个就是一缩一收追问:好吧医生回答:是的，也可以做阴道紧缩术，你可以先试试这个运动追问:我先试试...[详细]
