- 2010-04-15 焦虑了 运动以放松为主
- 摘要： 人人都会焦虑，如果焦躁到自己无法控制，推荐你练练瑜伽，特别是瑜伽中的冥想，是种很好的放松练习。国外研究也发现，瑜伽不仅能控制焦虑，还能缓解疼痛感。 ……查看全文»
- 2010-05-13 街舞 即兴的放松运动
- 摘要：专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。 ……查看全文»
- 2011-05-05 运动后的放松 你会吗
- 摘要：运动后我们该如何做一些放松运动呢?这部分很容易被健身入门者轻视,殊不知,它的作用并不能小看.下面我们来学习一下吧。 ……查看全文»
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做完俯卧撑等运动不做放松会怎样？
正常运动应该先做准备活动，然后进行正式的有强度和量的要求的训练，然后放松，休息。如果不能按照这个模式进行训练和运动，将会导致肌肉损伤和脏器损伤。运动后进行放松运动，有助于神经、肌肉...[详细]
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激烈运动之后该怎么放松身体？
这还不简单啊。县走走，身体冷了再坐下柔柔就行了[详细]
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运动完后怎么放松(全身)?
你好；正式运动后15-30分钟，进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作（运动前的热身方法），并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩为例，从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿...[详细]
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心境放松
您好，人生总是这样的，不可能一帆风顺。放松心情有很多方法，与其说是工作之余放松心情，还不如说是放松心情再去工作。有时候别想太多，觉得烦闷的时候可以去打打篮球，运动下，把气都发到运动...[详细]
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我的小腿肌肉因长时间运动，没有注意放松，
你好！根据你的情况分析：有可能你得了腰椎间盘突出或者是严重的劳损。针对你的问题建议你，尽快做个腰椎间盘的磁共振，看是否突出的严重，可以做针灸，牵引等治疗。可以配合吃些筋骨痛消丸。[详细]
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运动完后怎么放松腿部 腿才不会变粗?
你好，运动完了后你最好踢踢脚，一伸一收的运动。每边脚做十次，这样不仅可以使血液得到循环，还能防止很久不运动后引起的腿酸，疼等，试着多压小腿以及大腿的韧带 以防小腿变粗。[详细]
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怎么放松
你好，想想你平时在什么地方时最放松，去找那种感觉就可以了，比如你在你上的学校里能找到那种感觉，你就可以重新找回当时的感觉，肌肉崩的很紧主要跟你的思想紧张有很大的关系，现在人们的生活...[详细]
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腰部两侧痛疼.我是运动员.求两人如何放松...
考虑腰肌劳损也就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。[详细]
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经常搬卸些东西 ，做什么运动能让自己的腰放松！对腰好的
你好，考虑还是针灸按摩和物理疗法理疗 。一般情况下需要预防腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。不能受凉和劳累。必要时服用壮腰健肾丸。[详细]
