- 2011-09-07 中医养生，下蹲运动锻炼经络
- 摘要： 假如一个人已经90多岁，还能下蹲10次，那么，他活到100岁的问题就不大了。 ……查看全文»
- 2017-03-09 下蹲运动有助分娩 准妈妈多尝试
- 摘要：孕妇下蹲可以加强盆骨低肌肉的力量，盆骨低肌肉的力量增强有利于孕妇分娩。当然在做下蹲运动时，孕妇的下蹲技巧要好，不然可能会伤害到胎儿。 ……查看全文»
- 2008-07-09 老年人别做下蹲运动
- 摘要： 凉爽的夏季早晨，很多老年人都选择去户外锻炼，爬山、打太极拳等运动颇受欢迎。然而，随着人年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做三项运动。 下蹲运动。在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。 爬山。爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。 饭后散步。不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。 老年人可以做一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等，而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现头晕、胸痛、脸色苍白、盗汗等症状时，应立即停止运动。另外，锻炼前最好进行5~10分钟的热身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动，建议老年人每次运动时间最好为30分钟。（北京体育大学运动生理学博士汪军） ……查看全文»
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下蹲运动能改善阳虚体质吗
你好，经常做运动能改善阳虚体质。肾阳虚的患者日常生活中是可以多做一些户外的运动，做一些跳跃运动，或者是慢跑运动，来进行缓解身体都是非常不错的。另外要多吃一些补肾阳的食物，像狗肉，羊...[详细]
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练下蹲运动对身体有什么好处？
首先是可以强健关节和骨骼，增加膝盖部位关节的灵活性，有效的预防由于膝关节老化而出现的不适，并且对下肢的肌肉和韧带都有很好的锻炼效果。而且下蹲运动是一种消耗热量比较多的有氧运动，每天...[详细]
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本人5岁。从去年开始做下蹲运动的时候膝
从去年开始做下蹲运动的时候膝盖就有点响，考虑是软骨生硬，还有一种可能就是骨质增生，建议去医院做个检查，软骨生硬多数是缺钙的因素，可以适当补充些钙元，伴有炎症增生，可以结合中药调理，...[详细]
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下蹲运动有什么好处
做下蹲动作时，会导致肛门部位的肌肉松弛，可以促进肛门部位的血液循环，所以对说对于有前列腺和痔疮疾病的患者来说，非常有利。有些患者长期坚持下蹲动作，还有可能提高性功能，有利于夫妻双方...[详细]
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膝关节疼痛，行走不利，不能做下蹲运动，休...
病情分析：您好，膝关节骨性关节炎是一种退行性病变，也是一种慢性病，因此治疗要有足够的耐心.可找一真正中医，按中医理论，用中医四诊法进行辨证，然后对证内服中药或中成药，痛甚者可加服非...[详细]
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晨练做下蹲运动时,大腿肌肉拉伤,现在整条...
你好!如果症状不重,可不必紧张,可遵医嘱使用七厘散外敷.[详细]
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做下蹲运动时候膝关节总是有声响，做过充分的准备活动也不行。
你好；建议行关节X光片检查，风湿五项检查，多采用针灸，推拿，理疗等治疗，必要时配合封闭治疗，效果较显，一般治疗难度不大，关键在于防护，负重等。[详细]
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我肚子大的走不动了，听说想顺产需要多做下蹲运动，我想知道孕...
这个动作的话还是要少做的呢下蹲的话是很容易压迫到宝宝的还是少做点的其实孕妇的话平时只要多走走的哪怕是多逛逛街的话就是可以的呢也是可以帮助生产的呢并不一定就要爬楼梯的[详细]
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动感单车运动后，大腿肌肉酸痛，僵硬，无法蹲下，行走疼痛，动一
出现这种情况的大腿肌肉疼痛，一般需要注意检查是否出现了静脉炎或者是动脉炎，考虑还是有血管炎症引起的，必须要积极的进行检查和治疗，需要通过彩超的检查以及血常规的检查来确诊，需要看彩超...[详细]
