- 2017-03-10 有助睡眠的饮食VS干扰睡眠的饮食
- 摘要：作为日常食物辅食的那些碳水化合物丰富的食物可以通过增加血液中促进睡眠的色氨酸。因此，在深夜吃点这样的零食会让你睡意加深，一碗掺牛奶的谷类食物、酸奶和薄饼干或者配着奶酪的面包，都是这类选择。 ……查看全文»
- 2017-11-13 有助睡眠的失眠饮食法有哪些
- 摘要：白天非常疲惫的人们，总是想着盼着晚上能快点到来，还安稳舒适的睡上一觉，赶走疲惫，然而到了床上，眼睛睁着就一直睡不着，越是想着要睡觉越是睡不着，然而痛苦的一夜挣扎，其实可以选择中医治疗失眠。 ……查看全文»
- 2017-06-14 有助月子睡眠的饮食原则
- 摘要：制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣；加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。 ……查看全文»
- 2016-04-27 助眠饮食需清淡 饮食太麻辣影响睡眠质量
- 摘要：无辣不欢，麻辣重口味菜式能够带给人味蕾刺激，让人欲罢不能。此外，吃麻辣食物还有行气活血、促进新陈代谢等好处。不过，这些刺激性的食物也会让你兴奋得睡不着觉！那么，麻辣食物对人类的睡眠健康有哪些影响呢？ ……查看全文»
- 问答
-
晚上如何饮食有助睡眠？
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和...[详细]
- 问答
-
助睡眠
早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安...[详细]
- 问答
-
睡眠与饮食
一般认为与下列因素有关：一,肠道内有寄生虫,特别是蛔虫,它靠吸收人体内的营养而生存.它在人的肚子里活动起来,除了使人肚子痛,恶心,呕吐,严重者患肠梗阻外,有时还会使人夜间磨牙.二,...[详细]
- 问答
-
什么食物有助于睡眠
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶...[详细]
- 问答
-
帮助睡眠的食物有哪些
您好，龙眼：它的味道甘甜、性温，具补心益脑、养血安神的功效。在临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可以有效的改善睡眠。红枣：红枣具有补五脏、益脾胃、养血安神的功效，对气血虚弱引...[详细]
- 问答
-
帮助睡眠的食物有什么
帮助睡眠的食物中，建议患者可以适当的吃一些红枣，在睡前喝一杯牛奶具有促进睡眠的作用。患者如果是近期出现了失眠的情况，一般多考虑属于神经性失眠的表现，可能和工作生活紧张，压力过大等原...[详细]
- 问答
-
哪些食物有助于睡眠
1、核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 2、小米：在所有谷...[详细]
- 问答
-
哪些食物对睡眠有帮助
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,等，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。[详细]
