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- 2017-06-29 莴笋莲藕都能安神助睡眠
- 摘要：世界杯终于尘埃落定，无论是不是你喜欢的球队捧得了大力神杯，生活总要继续，对于不少铁杆球迷来说近一个月不规律的睡眠现在要开始恢复正常了。最近一段时间睡眠不好，吃点什么才能调整呢？ ……查看全文»
- 2018-02-23 吃莲藕可以提高睡眠质量？ 吃什么食物有助睡眠
- 摘要：失眠这两个字困扰着许多人，每个人都希望自己能有个高质量的睡眠，但是不知道如何治疗失眠，往往就会选择一些安眠药，其实药物有对身体有很大的伤害，不适合长期治疗失眠。有人说睡前吃莲藕可以有效提高睡眠质量，这是真的吗？ ……查看全文»
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助睡眠
早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安...[详细]
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怎样助睡眠？
你好，考虑一般是内分泌失调和微量元素的缺乏引起.建议慢慢调养，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累...[详细]
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助睡眠的食物
助睡眠的食物还是非常多的，平时可以多吃一些清淡的食物，像小米粥，黑米粥，牛奶，鸡蛋，黑米，黑豆，黑芝麻等都有一定的助睡眠的功效，同时建议您多做有氧运动，可以舒缓压力，有助睡眠的功效...[详细]
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怎样帮助睡眠？
主要是精神压力大造成，这种状态建议放松精神，自己把事情想明白，或者再换个工作环境，你才彻底解脱。建议可以用中药来调节睡眠，比如“甜梦胶囊”“眠乐”等都不错，积极参与户外活动，或者找...[详细]
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怎样有助睡眠
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七...[详细]
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