- 2010-01-07 跳有氧健身操的小须知
- 摘要: 一、循序渐进 ……查看全文»
- 2017-06-19 跳健身操减肥的注意事项
- 摘要:例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下,依据目的,分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式,分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操,例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等。 ……查看全文»
- 2017-06-22 有氧健身操,跳健身操的最佳时间
- 摘要:不减期,生理期第1到6天(低温期)身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。减肥计划:不减肥,要保暖。此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20到30分钟。 ……查看全文»
- 2017-10-19 跳有氧健身操的小须知
- 摘要:开始时,运动量不要太大,应采取逐渐加码的方式,循序渐进的增加幅度,而且每一动作坚持得时间也不须太长,以10分钟左右为宜。 ……查看全文»
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跳健身操
你说的问题应该说不是很好的,运动健身的时候身体应该尽量的松弛,和日常的衣物是有一定的不一样尤其是女性的生理特性,应该传上一些紧身衣比较好,还有就是应该注意饮食,合理的运动,避免饭后...[详细]
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瘦身健身操
你好,对于瘦身健身操是有很多的,希望你可以好好看看我说的瘦身健身操的啊,瘦身健身操,你不要担心的,肌肉的横向生长需要无氧训练,跳健身操是有氧运动的,所以没问题,不会长粗的除非你重负...[详细]
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经期能跳郑多燕的健身操吗?
您好:: 最好不要,因为经期本身身体的消耗就比较大,剧烈运动之后对身体不好。你如果经期想运动的话,可以做一些瑜伽。[详细]
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跳健身操时晕倒,这是为什么?
你好,根据你的情况,血糖是正常的,建议适度运动。[详细]
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运动饮食方面?我开始跑步跳健身操,出很多...
你好,出汗是身体正常的代谢过程,在大量出汗时需要补充充足的水分及电解质,一般可以使用淡盐水补充,需要注意的是:在大量运动出汗后不能立即喝凉的水,要喝温水,以免引起胃肠痉挛,平时可以...[详细]
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晚上跳健身操减肥可以吗?
你好,晚上跳健身操很好的减肥方法。减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬...[详细]
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请问来例假能跳健身操吗?减肥吗?
您好,适当跳健身操一般影响不大,不要过于剧烈即可。建议经期要均衡营养,可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖,不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生,因为此时...[详细]