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延缓骨骼老化
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2021-07-07 如何延缓骨骼老化速度?做好6点护骨抗老!
摘要:其实骨骼老化速度很快,一般进入28岁后,身体中骨钙每年以0.1%的速度减少,骨钙流失不仅仅引起骨质疏松,同时也会导致抽筋、腰酸背痛以及驼背等,因此一定要保护好骨骼健康,延缓骨骼衰老速度,特别是女性。 ……查看全文»
2016-12-27 九个伤身姿势加速骨骼老化
摘要:如果把人体比作一座大楼,骨骼就像钢架一样。体格结不结实,与骨骼健康密不可分。生活中很多常见的不良姿势很伤骨头,不知不觉就会加速骨骼老化,不仅可能导致身材变形,还会诱发诸多健康问题。 ……查看全文»
2008-06-05 延缓皮肤老化,减少岁月留痕
摘要:面部皮肤的这些变化,是一种正常的生理现象。人的皮肤从20~25岁起便进入自然老化状态,随着年龄的增长,表皮逐渐变薄,皮肤弹性降低,水分和皮下脂肪减少,皮肤的张力和弹性愈来愈低,出现的皱纹则愈来愈多。虽然,每个人的老化速度存在较大的差异,但有经验的人还是可以根据面部皮肤的变化,来粗略判断一个人的大概年龄。尽管衰老是机体生长过程的自然规律,尽管岁月沧桑必定会在每个人的皮肤上留下痕迹,但是,随着生活水平的提高和科学技术的发展,人类想要延缓衰老,已经逐步成为可能,爱美之人追求皮肤的白净细腻长久延续,也已不是不可实现的梦想了。延缓衰老的范围包括心理、身体机能和外貌。而外貌是否显得青春常驻,与皮肤状况密切相关。其中,由于面部皮肤较细腻而娇嫩,皮下脂肪较少,所以,面部皮肤对不良刺激的损害最为敏感,也最易显出衰老。皮肤老化的速度与个人的生活环境、生活习惯、营养情况、内分泌状态以及遗传等,有着较密切的关系。因此,有些人因脸上皱纹过早出现而显老;相反,另一些人因脸上皱纹出现得较晚而显得年轻。例如,长期在户外工作、经常接受日晒的人,由于紫外线对皮肤的损伤作用,较容易出现老化和皱纹。又如,面部表情丰富的人,经常眨眼、皱眉或愁眉苦脸的人,面部皱纹容易提前出现,这种皱纹称为表情性皱纹。再如,一些年轻人有近视眼,却不愿意戴眼镜,看东西时不得不经常眯着眼睛,久而久之,眼角与眉间也容易出现皱纹。不良生活习惯,如经常熬夜、过度疲劳、抽烟、营养不均衡的饮食、不适当的节食减肥等,都可导致皱纹的提前产生。避免有害因素是预防皮肤老化的关键。在日常生活中,你不妨试试从起居饮食着手,留意做好以下几方面的措施,将有助于你保养皮肤,延缓皮肤的老化速度,减少岁月在你脸上留下的痕迹。防止日晒长期日晒可使皮肤色素加深,并过度角化。日光中的紫外线对皮肤的伤害是皮肤老化的一个很重要的外部因素。而紫外线对皮肤的伤害又是日积月累的,因此,防晒抗衰老,应从年轻时做起。尽量避免在烈日下暴晒,必要时应使用阳光保护指数15以上的防晒护肤品。 细心呵护防止外伤、烫伤、冻伤或酸碱化学物质损伤皮肤。注意保持皮肤清洁,预防各种病原菌感染。如发生皮肤感染或皮肤病,应立即进行恰当的治疗。不要浓妆艳抹,更不要使用劣质化妆品。讲究洁面洗脸能清除面部皮肤上的污垢和老化物,减少有害物质对皮肤的刺激作用,同时又可补充水分。洗脸时,不要使用碱性强的普通香皂,可用柔和的润肤皂或洗面奶,洗后要注意用清水彻底把清洁剂冲洗干净。洗脸的动作要轻柔,宜用温水,温水可促进皮脂腺分泌,滋润皮肤。污垢洗净后,再用冷水冲一冲,可令毛孔收缩。然后,用质地柔软的干净毛巾贴于脸上,轻轻吸去水分,切忌用力擦拭。加强保湿保湿滋润可以营养皮肤,保持皮肤的柔韧和弹性,可延缓皱纹的出现。皮肤缺水时延展性降低,角质堆积,细纹出现。因此,每天要摄入足够的水分,有人建议每天至少要喝6~8杯水。必要时可适当涂抹保湿护肤品。均衡营养平衡的低脂饮食,可使身体有充足的蛋白、糖、脂肪和热量;每天摄入足够的维生素和微量元素,如维生素A、B、C、E等,微量元素硒是一种抗氧化剂,有中和体内一些致皱纹形成因子的作用;注意补充铁质,缺铁性贫血是女性皮肤衰老的原因之一;少吃刺激性强的食物。均衡的营养是你拥有健康皮肤的物质基础。良好习惯经常熬夜容易使人显得憔悴。要保证充足的睡眠,避免过劳。生活要有规律。形成每天定时大便的习惯,避免有害物质的重吸收。坚持体育锻炼,可促进皮肤的血液循环和新陈代谢,增强皮肤的抵抗力。避免吸烟,据国外有关专家的调查报告显示,与不吸烟者比较,吸烟者脸上的皱纹不仅数量多,而且显得更粗、更深。特别是到了四五十岁以后,这种差别更为明显。人是一个整体,要想保持皮肤的健美,必须保持良好的健康状况和精神状态。皮肤是人体的重要器官,是人体表面防病抗病的天然屏障,它保护人体组织,减少创伤和感染,分泌汗液,以调节体温和排泄废物。皮肤的健美不但使人的外表更好看,而且为身体健康增添筹码。 (以上内容仅授权家庭医生在线独家使用,未经许可请勿转载。) ……查看全文»
2010-01-27 快速步行可延缓大脑老化
摘要: 徒步行走可促进周身血液循环,给大脑输送氧气和补给营养。俗话讲“人老先从脚上老”,一旦脚退化衰弱下去,必然会加速大脑老化。因此,多作快速行步对活跃大脑极为有益。实验证明,让一位大脑健康的青年人卧床两周后,再让他的大脑恢复正常活动,则需要每天走步两小时,连续走两个月方可达到原有标准。 ……查看全文»
更多»“延缓骨骼老化”相关问答
延缓皮肤老化药

维生素E帮助身体防御多种疾病,而且保护细胞免受损害,帮助细胞生存更久。随着时间过去,维生素E减缓对细胞保护功能时,那么我们就自然地衰老了。保健用途维生素E保护身体对抗紊乱,帮助治疗...[详细]

延缓皮肤老化的方

你好,皮肤老化主要包括自然老化和光老化,自然老化与年龄、健康状况、精神因素、营养等有关,光老化顾名思义主要是由日光中的紫外线引起的。养成良好的护肤习惯可延缓皮肤老化。如选择适合自己...[详细]

延缓皮肤老化

您好,尤其是女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后,因为从这个年龄段开始,女性体内雌激素的含量降低,而雌激素是女性风采的生命线。众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区,单靠美容来延缓...[详细]

怎样预防骨骼老化,应怎么治疗?

避免摄入过多的咖啡和酒精,不吸烟,也都有助于保持骨骼的健康。 ... 很少有走路、运动的机会,从而加速了骨骼老化和骨质疏松症的形成。[详细]

怎样预防骨骼老化,应怎么治疗

你好,根据你的描述,无疤无痕一直抓痒,考虑是皮肤瘙痒症。建议内服止痒的药就可以了。比如扑尔敏口服液等,。多喝水,易消化饮食,保持室内空气流通,注意休息。[详细]

怎样预防骨骼老化,应怎么治疗?

避免摄入过多的咖啡和酒精,不吸烟,也都有助于保持骨骼的健康。 ... 很少有走路、运动的机会,从而加速了骨骼老化和骨质疏松症的形成。[详细]

肝老化

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,因为肝细胞的再生能力非常强大。如果不饮酒、不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁捐赠人的肝也可以移植给20岁的年轻人。请把血液结果也附上...[详细]

卵泡老化

你好,根据情况建议最好到专业的大型妇科全面检查看看,确诊后积极对症治疗.[详细]

骨质老化

你好,这个注意及时的治疗就可以的建议最好是及时的治疗,还有注意保护好自己会比较好的,注意及时的补充营养会比较好的[详细]

卵巢老化

你好,这种情况是需再次B超检查来确诊下为好[详细]

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