- 2008-03-26 运动疲劳后吃什么？
- 摘要： 疲劳是一种生理现象，只要不是因疾病所造成的疲劳，并不影响身体健康。生理学家认为，疲劳是人体的一种保护性措施。运动前后合理摄取一定营养，不仅能延缓疲劳的出现，减轻疲劳的程度，还能尽快消除疲劳的感觉。处理饮食营养与消除疲劳时，最基本的要求是摄取营养成分的量要与运动强度和体力消耗相适应。既能使锻炼者保持能量的摄取与能量消耗的均衡，又要使锻炼者的体重既不增加也不降低。 ……查看全文»
- 2009-08-03 吃什么有益消除运动疲劳
- 摘要：许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体液内的pH值；蔬菜(蔬菜食品)、水果等含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果一般都为碱性食物而不是酸性食物。鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。 美国一位病理学家经过长期研究指出：只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。 所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 ……查看全文»
- 2012-09-11 饮西红柿汁击退运动疲劳
- 摘要：很多人运动过后感到疲劳时，不知道该如何消除疲劳，有些人喜欢按摩，可那是肌肉的放松而已。运动营养专家表示，最好的消除疲劳法就是通过饮食来调节。 ……查看全文»
- 2008-04-10 运动疲劳后 吃点鸡蛋增食欲
- 摘要： 人体通过大运动量的锻炼或强体力劳动，往往会产生疲劳感。为了及时消除疲劳，改善症状，除了进行相宜的物理治疗外，饮食调理也是人们不可忽视的重要一节。 ……查看全文»
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如何消除运动疲劳？
由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳、肌肉无力。因此，要特别注意运动后的恢复。合理的恢复方法与手段，可加速消除在运动后体能与精神上的疲劳，使...[详细]
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如何消除运动疲劳
你好，由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳、肌肉无力。因此，要特别注意运动后的恢复。合理的恢复方法与手段，可加速消除在运动后体能与精神上的疲...[详细]
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运动疲劳为什么会遗精
你好，运动疲劳会遗精是正常的。首先不要太惊慌，这种情况是人的勃起中枢和射精中枢由腰骶段的低级中枢和大脑皮层的高级中枢共同控制，而皮层的高级中枢对低级中枢有个抑制作用，在劳累或剧烈运...[详细]
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运动性疲劳是怎么回事?
如果经常过多运动，每天都超过自己的身体负担，可能会导致运动性疲劳，发挥不出运动的效果，可能还会伤害组织、肌肉等等，所以要谨慎预防。另外，要控制运动量，每天有运动时间很重要，不要半途...[详细]
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做什么运动能缓解疲劳症状？
其实哪项运动能够最有效的缓解这些症状因人而异，可以选择适合自己的运动方式，只要自己觉得舒服就可以，比方我本人，我觉得打羽毛球是好的方式。[详细]
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运动性疲劳有哪些表现和诊断?
运动性疲劳主要的症状表现为在运动之后容易产生有肌肉酸痛以及无力的现象，诊断方面可以根据临床症状表现来进行分析。可以通过减少运动量以及通过运动康复的方法提高局部肌肉的耐力和力量，有助...[详细]
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请问肌苷片作为缓解运动疲劳有效吗
医生建议：你好，是没有效果的，建议该用别的药，肌苷片用于急、慢性肝炎的辅助治疗。你可以看看如下注意事项哦：口服。成人一次1-3片，一日3次。本品应在医师确诊患者为慢性肝炎后作为肝病...[详细]
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我想请问下缓解运动疲劳服用药品肌苷片有效吗
医生建议：是没有效果的，建议该用别的药，肌苷片：用于急、慢性肝炎的辅助治疗。本品应在医师确诊患者为慢性肝炎后作为肝病的辅助治疗药物。如服用过量或出现严重不良反应，请立即就医。儿童必...[详细]
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您好肌苷片作为缓解运动疲劳有效吗有副作用
医生建议：你好，是没有效果的，建议该用别的药，肌苷片用于急、慢性肝炎的辅助治疗。你可以看看如下注意事项哦：口服。成人一次1-3片，一日3次。本品应在医师确诊患者为慢性肝炎后作为肝病...[详细]
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肌苷片作为缓解运动疲劳有效吗有什么副作用
医生建议：你好，是没有效果的，建议该用别的药，肌苷片用于急、慢性肝炎的辅助治疗。你可以看看如下注意事项哦：口服。成人一次1-3片，一日3次。本品应在医师确诊患者为慢性肝炎后作为肝病...[详细]
