- 2017-10-18 跑步后的注意事项
- 摘要：跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长）拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。 ……查看全文»
- 2012-10-15 “宅”家跑步需多注意 跑步机使用禁忌
- 摘要：户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能见缝插针地锻炼身体，对越来越“宅”的都市白领而言，确实有益又省心。 ……查看全文»
- 2017-10-18 跑步减肥的3大禁忌
- 摘要：如果你跑得不够长或者不够快，那么你就没有消耗掉自己想象的那么多卡路里。你最好选择使用心率监测器或是那些实用的跑步App来跟踪你的训练，确保你消耗足够的热量。 ……查看全文»
- 2010-10-11 周末跑步畲家瓯禁忌！
- 摘要： 很多忙碌的中年人平时没有时间进行户外有氧运动，所以选择周末跑步。殊不知，此举存在着危害健康的因素。 ……查看全文»
- 问答
-
跑步后呕吐
对于你描述情况建议你可以吃点达喜，或者是奥美拉唑也行，尽量少食用对胃刺激性较大的食物注意保暖和天气变化，提倡饮食清淡，进行合理的体育运动，保持大小便通畅，增强体质，预防感染，对于病...[详细]
- 问答
-
跑步后咳嗽
出现这种情况，是因为呼吸不正确。练习长距离跑步，呼吸非常重要。很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是呼吸跟不上。进行跑步等中等强度锻炼时，身体对氧气的需求量会大幅增加，气...[详细]
- 问答
-
跑步后想吐
一般跑步之后出现头晕，呕吐感是由于肺活量不够。跟不正确的跑步姿势，平时锻炼少都是有密切关系的。这个不是疾病的表现，以后多锻炼身体，进行慢跑锻炼，跑步最好是饭后1个小时，以晚饭后为宜...[详细]
- 问答
-
跑步时或跑步后小腿疼
跑步时和跑步后小腿疼痛多数考虑可能是因为本身有些肌肉拉伤，加上剧烈运动以后造成进一步加重，也不排除一些静脉曲张的可能性，少数可能只是一些肌肉劳损或者乳酸积聚。治疗上可以外用活血止痛...[详细]
- 问答
-
跑步是要很痛，然后就跑步动了！？跑步是要...
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的x光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就...[详细]
- 问答
-
跑步是要很痛，然后就跑步动了！？ 跑步是
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的x光片、化验）而做出正确的诊断的，这...[详细]
