- 2017-03-22 运动中如何补水
- 摘要：人体平常的基本代谢作用（呼吸、排汗、排泄）需要相当多的水，特别是带走废物的尿液中含有大量水分，会让你损失相当多的水。所以常说一天要摄取八大杯的水，这个量就像食物热量一样，是维持一个人的基本生命所需。 ……查看全文»
- 2018-03-16 运动后可以立即喝水吗？运动全程如何有效补水
- 摘要：生命在于运动，对于减肥来说，运动也是最有效的方法，例如慢跑、游泳等有氧运动都非常益于减肥。在运动过程中，人体脂肪在燃烧，体内的水分也通过流汗的方式排出了水分。如果在运动中大量出汗后，并及时补水，很有可能会导致机体脱水，因此运动后补充水分是一件非常重要的事情。但是有人觉得运动之后，立即喝水可能会给身体带来负担，那么运动后可不可以立即喝水呢？运动全程怎样做才可以有效补水呢？ ……查看全文»
- 2014-07-03 夏季运动如何补水 运动补水的详细攻略
- 摘要： 许多忙忙碌碌的上班族都是用运动来疏解内心巨大的压力，经常看到一些人，大汗淋漓地运动完后，拿起一瓶汽水“咕咚咕咚”地一饮而尽，享受汽儿冲到口腔和鼻腔的酣畅。 ……查看全文»
- 2017-08-02 运动后补水很重要 但运动前也要补水你知吗
- 摘要：许多忙忙碌碌的上班族都是用运动来疏解内心巨大的压力，经常看到一些人，大汗淋漓地运动完后，拿起一瓶汽水“咕咚咕咚”地一饮而尽，享受汽儿冲到口腔和鼻腔的酣畅。殊不知，满足了一时的痛快后，可能带来的却是健康危害。运动补水也要讲科学，喝什么，什么时候喝，都是有讲究的。 ……查看全文»
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减肥时运动完后可以喝水吗？多久后可以喝，...
运动后半小时左右可以慢慢喝点水，最好在运动前补充够水分，运动后半小时内最好不要喝水。建议可以运动前补充足够的水分，运动后半小时再慢慢饮水。[详细]
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运动完之后可以马上喝水吗
运动后你可以喝水，但不能马上喝水。因为刚运动完，呼吸沉重，呼吸不稳定，容易使水误入气管，引起吸入性肺炎等。运动结束半小时后，当呼吸和心率基本稳定时，再喝水。如果运动量少，出汗不多，...[详细]
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十三岁男孩膝关节噶吧响是风湿病吗
：你好缺水，注意水分补充，晚上睡前如果有大量出汗运动，要特别注意补水，如果没有运动，晚饭后到睡前，应该有600毫升的水需要补充的，还可能是缺钙[详细]
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运动完以后可以吃西瓜吗
你好，刚运动完吃西瓜是不科学的，运动完后半个小时之内，不应该吃任何东西，可以喝水，但水也不能喝太多。运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，白开水是一种常...[详细]
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为什么运动全过程都要补水？运动时如何有效补水？
运动中会大量出汗，会导致机体脱水的情况出现，对运动能力及人体本身都会造成不利的影响。故补水一环很重要。 对于运动补水，人们有两个常见的误区：一是不渴不补，二是只补充纯水。一般人...[详细]
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运动后流汗喝什么水较好
运动补充水分应该分次饮用，分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽量补充。可以尽量喝些白...[详细]
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长跑后吃什么
运动前、中、后饮食注意事项：1.勿在运动前大餐，如有应酬最好在运动前3~4小时。2.限制会产生气体的食物，譬如：豆类、芽橄榄、葡萄、青花菜和任何会让您肚子膨胀的食物。3.避免多撒盐...[详细]
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运动饮料对人体有哪些作用？
运动饮料第一补———糖分。运动期间，尤其是高温天气里做运动，人肯定汗流浃背，适当补充糖分可减缓疲劳发生、增强运动能力。这主要是因为运动饮料恰好补充了人在运动过程中丢失的水分、糖、钠...[详细]
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运动后该如何拉伸肌肉？
你好，运动后拉伸肌肉，如可做些伸展运动，做仰卧起坐，健身操之类，上述运动前后，可适当补充些水分，对运动锻炼后的身体健康也有好处，祝越来越漂亮[详细]
