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练习股四头肌
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2017-10-20 男人如何练就突显股四头肌
摘要:要点:下蹲时大腿低于水平面很关键,尤其是初学者,否则会借力做伸腿动作。如果开始时蹲得不够低,以后增加重量时就容易受伤。两脚站距约为肩宽,呈“外八形”,脚趾朝外,使内侧受力更集中,练习更到位。 ……查看全文»
2010-05-10 背阔肌、肱二头肌的练习
摘要: 单膝跪在助力板上,双手五指完全向上握住手柄,然后再将另一膝关节跪到助力板上,肩胛下压收紧,腹部收紧,挺胸抬头,将身体向上推起至,肘关节90度夹角位置,下放时保持肩胛下压,肘关节放到最下时,仍保持一点弯曲度。 ……查看全文»
2017-06-19 练习背肌的8个健身动作
摘要:掌心向前,举起手抓住横杠,两手距离宽于肩,身体自然下垂。然后用力,把自己的头部拉过横杠,再慢慢放下。 ……查看全文»
2013-01-16 练习收缩耻骨尾骨肌可缓解射精无力
摘要:射精无力是男性射精障碍的一种,会严重影响到男人的性生活满足感。针对射精无力的情况,除了缓解前列腺增生或缓解尿道狭窄等以外,还可以平时多做些耻骨尾骨肌的锻炼,不仅能提高射精力量,还能延长射精时间。 ……查看全文»
更多»“练习股四头肌”相关问答
什么是股四头肌功能练习?透热治疗指热敷?

股四头肌的功能就是伸腿,联系也就是通过伸缩达到恢复肌肉的功能,要看原先的原因决定训练的内容透热治疗可以用热敷的疗法,但是指的一般的是理疗的方法,是一种微波的方法[详细]

股四头肌损伤

你好,由于剧烈奔跑或突然踢物,股四头肌猛然的收缩,或由于暴力打、砸、撞等作用于大腿前面时,均可引起股四头肌的损伤。股四头肌损伤后出现局部出血、肿胀、疼痛,使肌肉收缩能力降低剧烈奔跑...[详细]

PC肌练习

你好,应该是有帮助的,如果有什么不清楚可以继续提问.[详细]

有的人说 练习耻尾肌、龟头挤捏法、练习龟...

你好这个不排除肾虚和早泻的可以。还是进行中药调理为好。[详细]

大舌头的练习

你好,大舌头形成的原因1.遗传因素,如父母,近亲里有大舌头.2.先天性生理发育不良,有各种畸形,如先天性腭裂,先天性智障,先天性耳聋,脑炎等3.发育器官有疾病,生理有缺陷,如舌头过...[详细]

怎么练习抬头

由于宝宝颈部肌肉很脆弱,练习抬头时一定要做好安全护理,不可过度弯曲颈部,否则有可能导致颈椎受伤。安全护理训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行,床面应该保持平坦、舒适。在训练过程...[详细]

锻炼股四头肌

并腿深蹲做这个动作的人不多,但它却是发达股四头肌的好方法。为达到满意的效果,动作必须正确规范,次数要多,间隔时间不超过45秒,动作过程中要保持双脚、双腿并拢,上体尽量垂直,背部与地...[详细]

斜方肌怎么练习

你好,1.耸肩 斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩,也就是两肩向两耳方向上抬。2.直立划船 另一个强化斜方肌的训练是直立划船。俯立耸肩 与1.耸肩要领相同。[详细]

练习腹肌与三角肌

你好,仰卧起坐和俯卧撑.

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pc肌练习问题

这是不可能的,一分钟连70次都做不了.正常做提肛反射,应在收缩外阴的同时,要保持十秒钟.才能有效果.直接收放是没有效果的.这个需要坚持做,才有效果.[详细]

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