你好，一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那...[详细]

你好，根据你的情況，你首先不应该自卑，胖，不是一种，也不是你的过错，你要放平心态，平时多吃一些，脂肪含量少的水果，例如苹果，香蕉，菠萝，都挺好的。[详细]

你好，减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路.经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂...[详细]

你好，想要瘦身的话，首先在饮食上面要控制好摄入的量，只有摄入的少了，才不会产生脂肪，但也不可以不吃。平时多吃些水果，多吃蔬菜清淡的食物。[详细]

你好，推荐一个瘦身食谱,把白菜、金针菇和豆腐洗净，在锅内加4～5碗水，放入食材后用中火煮开，加油、盐，起锅时加点葱花，每天代替晚餐食用。有瘦身的效果。[详细]

你好，吃水果是有助于瘦身的主要有以下一个：减肥水果之瘦腰冠军——草莓减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余...[详细]

你好，每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又瘦身。紫菜最大的功效就是可以消除腿...[详细]

你好，葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，如果用一颗葡萄柚来代替某一餐，想必热量是当然的低，假设其他餐的热量也控制得当，坚持一段时间后，身体自然会瘦下来香味浓郁、美味可口的菠...[详细]

饭前多喝汤，饭后不喝汤，多食用纤维食物，非常容易瘦身[详细]

你好，现在很流行一些减肥要但减肥药吃了会反弹，所以吃些食物减肥是最好的，你可以多吃些含纤维多的食物，白菜，生菜。同时最好多吃些香蕉和水分多的水果。[详细]