- 2017-06-19 健身后的饮食搭配
- 摘要：对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物，能使你在运动时精力更加充沛。 ……查看全文»
- 2017-10-16 晚上健身后的饮食注意事项
- 摘要：晚上健身后，有增肌诉求的人可以吃东西。以蛋白质+碳水化合物为主。健身后摄入油脂容易影响健身效果，所以烹调任何食物最好不加油脂。高蛋白的策略是为了肌肉的超量恢复，为下一次健身做准备。 ……查看全文»
- 2010-01-10 可消除健身后疲劳的饮食
- 摘要： 1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水、果汁等。 ……查看全文»
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健身后吃什么好？
首先,身体需要的第一种物质是氨基酸.身体用氨基酸来发达肌肉,制造激素,形成神经递质与骨骼.健身锻炼会消耗一些重要氨基酸,而补充这些成分的方法就是利用蛋白质来完成的.可以多吃以下的食...[详细]
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请问蛋白粉是健身前吃还是健身后？
一般我们不建议运动前服用大量的食物或是高蛋白食物了，可以运动后再吃，不影响吸收的。[详细]
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健身饮食计划
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，...[详细]
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去健身后，胸椎有点不舒服
你好；不适症状，建议就诊专科医院检查胸片、24小时动态心电图，排除心肺疾病，尽早诊断指导治疗，平时注意休息，避免劳累和情绪激动，合理膳食，劳逸结合，希望帮到您，祝您健康[详细]
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健身后右胸痛怎么办？
目前健身后确定有一定的，右侧肩部的疼痛，主要是进行一下胸片的检查，看一下是否有器质性的病变，如果没有问题，这种情况主要考虑是健身运动幅度过大，造成有一定的软组织的损伤的，主要是应用...[详细]
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你好，健身后喝酸奶好么
你好；好的。酸奶因为含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。并添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量，密切观察。[详细]
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健身后非经期出血怎么回事
在健身后有不规律出血的情况，那很可能是有子宫内膜的增生，或者比较劳累等情况导致了身体出现了不良反应。如果出血的时间超过了1周那最好是尽快的到医院进行彩超来看一下，然后吃一些止血调经...[详细]
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银屑病患者健身后吃乳清蛋白粉能行吗？
银屑病患者健身后能适当吃乳清蛋白粉的，牛皮癣完全治愈有一定的困难，一般可以采取中医消除血热方法治疗，可以使用药物血毒清试试。结合免疫制剂治疗控制病情。 [详细]
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蛋白质粉和乳清蛋白哪种更适合健身后使用
蛋白粉的服用建议在健身前半小时使用，两种都是可以服用的，平时多食用含有蛋白质的食物也是可以达到的。[详细]
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女人健身后吃什么补品好
我建议你吃点功能性的饮料,糖水等等,多吃点蛋白质的食物. 指导意见： 油炸的,上火的,辛辣的,冰凉的尽量少吃,少上网.不能熬夜.[详细]
