- 2011-11-24 失眠练练太极拳
- 摘要：中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 ……查看全文»
- 2014-04-17 要练太极拳注意5素养
- 摘要： 真正的太极拳，含三为一(混元整体)是其本质属性——是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系。因此，要想真正掌握太极拳，并不是简单的学会几个太极拳套路就算是学会太极拳了，还必须具备诚信、发愿、磨砺、体悟、行动五大内在素养才行。这五大素养是探研太极拳真谛之基础中的基础。由此可以看出，太极拳不仅仅是祛病强身的养生术，亦不仅仅是“圣医治未病”之免疫力锤炼的精要之一，更是弥漫中华传统文化气息的成功学和心理学。 ……查看全文»
- 2008-08-11 练太极也须防受伤
- 摘要： 太极拳动作柔和、节奏舒缓是人所共知的。正因为有动作不剧烈、不容易受伤的特点，太极拳运动更多地受到广大中老年朋友的喜爱。但这个看似柔和舒缓的运动，习练时也要讲求科学性，如果练得不得法也会造成伤痛。国家体育总局武术运动管理中心副主任王玉龙介绍，膝盖的病痛是习练太极拳者较为常见的现象，这与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有关。 因此，提醒广大太极拳爱好者，习练太极也要讲求科学。一些爱好者常常一气儿练几个小时，把自己会的所有套路全都习练一遍，结果造成膝盖疼痛。大众健身不是竞技体育，其实不必“更高、更快、更强”，要注意掌握科学训练的要领，而这又是传统武术师徒传授方式常有的不足。 健康时评：要避免太极拳训练中的膝盖伤病，一是要遵循循序渐进的健身规律，运动量要慢慢增加；二是要掌握正确的太极技术动作，比如蹲的姿势、膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖。只要太极锻炼之后心跳不狂、有神清气爽的舒服感时，那就是达到了目的。如果感到累就要适可而止，或者在套路换项之间增加休息时间。在传统的太极拳习练中缺乏科学的监控手段，然而最常用的脉搏与血压测试，就是简单而有效的方法。 ……查看全文»
- 2009-10-27 练太极拳对身体的要求
- 摘要：练太极拳生理上的要求和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面，生理上的要求则要落实到身体各部位。 ……查看全文»
- 问答
-
太极拳怎么练气？
第一步，要学会守静。同时，作为内家拳，必须养气练气，先养后练。既能守静，又能养气的方法，就是站桩。站桩是基础，站桩同时是真正太极拳演练的开始，入门功夫。站桩是外养形态，内固精神。无...[详细]
- 问答
-
练太极拳治疗强迫焦虑好吗？
您好！练习太极拳可以强身健体缓解人焦虑的心情。对心理上的治疗比较有好处的。常见的减压的方式，例如：游泳、跑步、爬山、唱歌、跳舞、在看看您平常有什么业余的爱好吧！但是要切忌千万不要吃...[详细]
- 问答
-
练陈式太极拳能治好心悸吗
太极拳是老少皆宜的运动，可磨炼性格，陶冶情操，使身心放松，且动作要求缓慢、沉稳，是一项非常适合冠心病患者的运动项目。冠心病患者练习太极拳，以每天1～2次，每次15～20分钟为宜。身...[详细]
- 问答
-
练太极拳有什么好处?
太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、...[详细]
- 问答
-
怀孕能练太极拳吗？杨式？陈式？
您好，适当练太极拳是可以的，避免过度劳累即可。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。...[详细]
- 问答
-
怀孕能练太极拳吗？杨式？陈式？
您好，适当练太极拳是可以的，避免过度劳累即可。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。...[详细]
- 问答
-
太极妇宝颗粒
按上述情况恶露一般在产后4-6周消失.但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮.如果超过月经量有血块有异味建议到医院复诊.情况这样适当的休息，不过于劳累，保证足够的睡眠，忌辛...[详细]
- 问答
-
孕妇可以练习无为丹道太极吗？
你好，不可以的，怀孕期间可以适当外出走走的。多吸收新鲜空气 ，对于胎儿发育是有一定好处的。另外孕妇注意合理饮食，饮食多样化。营养均衡。[详细]
