- 2016-03-02 晨练健康养生 老人晨练有4大禁忌
- 摘要：随着年龄的增加，子女都成家立业，老人们大多时间都没事干，于是养成了晨练的习惯。即使是冷风肆虐都挡不住老年人要晨练的热情，可有时候早晨天气不是很好，会影响老年人身体健康。下面我们就一起来看下老年人晨练的一些禁忌。 ……查看全文»
- 2017-10-16 晨练健身长跑之六大禁忌
- 摘要：运动医学认为健身长跑不适宜快速。慢速长跑可以预防、延缓或减轻动脉的粥样硬化，减少心绞痛的发作，有利于心血管系统疾病患者的康复，体弱的人慢跑可以增加食欲，清爽精神、增加体重。但如果运动量过度，就会加重心脏负担，影响身体健康，所以健身目的的长跑不宜快速。 ……查看全文»
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晨练要注意什么事项
你好，晨练注意事项晨起应适当补水,使循环血量增加,血液粘滞度降低,但切记不要一切饮水过多,以150—200毫升为宜,以免增加心脏及胃肠道的负担.做好晨练的准备活动,做好准备活动,让...[详细]
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晨练的好处是什么/？？
坚持晨练能够及时唤醒身体沉睡的细胞，使一天的精神振奋，充沛。通过晨练还能够促进胃肠蠕动，及时将粪便排出，提高吸收能力。晨练还能增加肺活量，清除气管以及肺部积存的老积痰，可有效治疗肺...[详细]
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晨练和晚练哪个更好?
你好，一般来说晚上锻炼效果更好，并且空气中氧的含量也高一些[详细]
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晨练的最佳时间是什么时候？
你好：最新研究证明最好是午练或晚上锻炼[详细]
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是先吃早餐好,还是先晨练好?
你好，锻炼身体最好是不要再早上，因为早上还没有出来或者是出来时间不长，植物没有足够的光合作用，氧气含量不够，这个时候锻炼容易缺氧。饭后饭前无所谓，不要饭后接着锻炼，因为吃饭后血液会...[详细]
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晨练最佳时间是几点?
你好，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。[详细]
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早上晨练要先吃早餐吗？
您好,最好是晨练完了再早餐,晨练前先喝点水. 有什么不明白的,欢迎继续提问 ，祝你健康！[详细]
