- 2010-11-16 泳池“花样”健身 增肌运动趣味性
- 摘要: 夏天更多的人开始游泳健身,但常规的游泳的确令人乏味,可是只在水中泡着,又达不到锻炼的目的。其实几种改变,既可以增加趣味性,又可以不让人们失去锻炼的效果。 ……查看全文»
- 2017-11-10 运动增肌有哪些常见误区
- 摘要:拥有发达的肌肉群是很多健美人的追求目标,通过各种各样的方式进行运动增肌,那么在增肌期间一些不科学的饮食行为习惯等等会影响增肌效果,今天我们总结一下增肌期间的误区,希望对你们有所帮助。 ……查看全文»
- 2015-12-08 吃蛋白粉可增肌肉? 如何通过饮食与运动增肌
- 摘要:近年来,越来越多的健美和健身爱好者开始服用增肌类营养补品,这类营养补品又以“蛋白质粉”的使用最为普遍。蛋白质粉真的能增加肌肉吗?有哪些健康的饮食+运动方案可以增长肌肉呢? ……查看全文»
- 2015-12-05 男士冬季运动增肌有何妙招 冬季运动的注意事项
- 摘要:为使得体型看起来更加精壮,更加完美,不少男士甚至在冬季都有保持运动的习惯。想要增肌,运动确实为最佳的办法,但不可盲目,必须掌握技巧,才能有有效增肌!那么,男士冬季运动增肌有何妙招呢?随小编一起来看一下: ……查看全文»
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如何在进行有氧运动的同时增肌?
运动会消耗肝脏和肌肉中的糖元.如果运动结束后不立即补充身体的糖分,我们的身体就开始分解肌肉组织和脂肪组织来提供热量.建议是运动结束后的40分钟只能要补充糖分和蛋白质。具体做法是一杯...[详细]
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增肌
你好,没有很好的增胖药物。俗话说有的人吃的再好也不胖,有的人喝凉水也长胖,就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养;不挑食、不偏食;注意按时饮食,形成良好的饮食习惯;注意多锻...[详细]
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如何在进行有氧运动的同时增肌?
运动会消耗肝脏和肌肉中的糖元.如果运动结束后不立即补充身体的糖分,我们的身体就开始分解肌肉组织和脂肪组织来提供热量.建议是运动结束后的40分钟只能要补充糖分和蛋白质。具体做法是一杯...[详细]
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吃增肌粉会不会影响我长身高,我只是运动后吃
一般不会的,您不用担心的,您只要注意正常的饮食营养就可以的,注意补钙和蛋白质的。[详细]
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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
运动后如果出现肌肉酸疼的话,一般是可以继续运动的,但是建议平常一定要注意运动时的强度,还有运动时间不宜过长。如果平常缺少运动,突然间运动量过大的话就会出现身体内乳酸大量堆积出现的酸...[详细]
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运动过后肌肉酸痛还可以继续运动吗?
运动过后出现了肌肉酸痛的话,要注意多休息。是由于肌肉痉挛、疲劳就会容易产生损伤,出现有疼痛的症状,可以采用局部热敷的方法来加快血液循环,改善疼痛的症状,同时还要注意观察有没有出现红...[详细]
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如何运动才能增强体质
运动是提高抵抗力,增强体质必不可少的方法。但运动并不是越多越好。体育锻炼重在坚持,循序渐渐,制定合理的计划,先从小运动量开始,逐渐增加强度。不宜太过剧烈,有氧与无氧相结合。运动后保...[详细]
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前列腺增生运动治疗
前列腺增生也通过运动的方法来进行治疗,在治疗的过程当中适当的做一些运动锻炼,能够促进身体的全身的血液循环,也有利于增强身体的抗病能力,可以使疾病恢复的速度变得更快,但是需要循序渐进...[详细]
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乳腺增生如何做运动?
你好,乳腺增生症是指女性内分泌功能失调所致的乳腺组织增生和复旧不全引起的乳腺正常结构紊乱,它是一组非炎症非肿瘤性疾病。临床上以乳房内肿块和胀痛且随月经周期变动而表现相应加重或减轻为...[详细]
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腰肌劳损做什么运动好
腰肌劳损一般都是由于不良坐姿或者是站姿,又或者是平时在生活过程中不太注意有损伤引起的,长时间的久坐久站或者是劳累过度都有可能会导致腰肌劳损,腰肌劳损是可以进行飞燕,拱桥等运动进行训...[详细]