您好，考虑是软组织挫伤，服用活血止痛片，局部给以云南白药云雾剂外常用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗 [详细]

你好，其实都可以的，你可以早上跑，也可以晚上的啊，或者都跑的，。你好，其实都可以的，你可以早上跑，也可以晚上的啊，或者都跑的，。[详细]

造成失眠的原因有许多，缺乏体力劳动和健康运动是一个失眠常见的原因。失眠者若能坚持早起跑步、做操、练太极拳等，经过一段时间的体育运动，将对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，...[详细]

你好!不感到劳累为宜.要循序渐进.适当的增加运动量,确保身心健康![详细]

你好，脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.[详细]

性别，女，年龄，19岁，跑步形成肌肉。你好，很高兴为你解答。跑步可以减肥，可以健身，但是不正确的方法会适得其反，建议跑完后压腿，大约半小时，这样可以把线条变细，再就是游泳，这是一个...[详细]

这个问题要分时间来解释，早上的话最好是一起来空腹去跑，早上是最有助于提高速度的时候，又是体力和精神最充沛的时候。所以去跑步是很有帮助的。中午是不要去运动。因为中午一般来说是吃的饱的...[详细]

只是扭伤两个月应当痊愈了。根据你说的情况有可能是后遗症，做做理疗按摩可能有好处。[详细]

你好,这种情况需要做心脏彩超检查,[详细]

你好！1、运动前两个小时不要吃东西，但不能空腹2、冷天跑步不要用嘴大口呼吸，如果实在不能避免，那就用舌头抵住上颚，通过舌头来延缓冷空气直接进入体内3、不要不做准备运动就直接开跑，正...[详细]