- 2017-10-22 骨盆前倾怎么办？试试3种方法改善骨盆
- 摘要：爱美之心，人皆有之。而骨盆前倾是会影响到整个形体的，这对于女性来讲，简直是一场灾难。当仰卧时，耻骨低于髂前上棘，被称之为骨盆前倾。引起骨盆前倾的动作有——仰卧时未协调动用核心力量致使骨盆向下偏离躯干下背脊椎的弯曲度加大并离开垫子很大空间足以穿过一只手掌，另外，长期穿高跟鞋也易导致骨盆前倾。 ……查看全文»
- 2017-10-17 骨盆有点前倾该如何改善？
- 摘要：爱美之心，人皆有之。而骨盆前倾是会影响到整个形体的，这对于女性来讲，简直是一场灾难。当仰卧时，耻骨低于髂前上棘，被称之为骨盆前倾。引起骨盐前倾的动作有——仰卧时未协调动用核心力量致使骨盆向下偏离躯干下背脊椎的弯曲度加大并离开垫子很大空间足以穿过一只手掌，另外，长期穿高跟鞋也易导致骨盆前倾。一旦出现这样的问题，也不要惊慌失措，如果不是太严重的话，只要坚持以下三种动作，是可以得到明显的改善的。 ……查看全文»
- 2021-12-21 翘臀还是骨盆前倾？四种方法可区分！
- 摘要：现如今有大大小小的社交平台，很多身材比较好的人，经常往平台上放一些自己好身材的照片。有的时候翘臀根本不是真的翘臀，而是骨盆前倾，这是一种病态的现象。 如何区分骨盆前倾和翘臀？ 1、什么是骨盘前倾 骨盆前倾指的是骨盆位移偏移的一种病态现象，有一些患者骨盆前倾比较严重，从外表上就能够明显的看出。骨盆前倾虽然看似不是特别严重，但是除了影响身材比例，骨盆变形时间长了，甚至会导致内脏下垂，感觉腰酸背痛等等。 2、通过体态来判断 真正有翘臀的人在自然站立的时候臀部是比较翘的，腹部是比较平的，不会有一种硬凹的感觉。而骨盆前倾人的体态看起来就比较难受，腹部有非常明显的前凸，臀部会有后翘的情况。 3、通过腿部的粗细来判断 骨盆前倾的人为了维持平衡，膝关节会过度前伸，大腿前面的肌肉就比较发达。 不过有些经常健身的人在锻炼臀部肌肉的同时也在锻炼大腿的肌肉，也会出现大腿比较粗的情况。这一点要具体问题具体分析，最好结合其他的判断方法一同判断。 4、可以通过靠墙站立来判断 在靠墙站立的时候，背部臀部要紧贴墙壁，保持自然放松体态。当背部紧贴墙壁的时候，腰部和墙壁会有一个缝隙。骨盆前倾的人这个缝隙会比较大，甚至比手大的物品都能够通过。 ……查看全文»
- 2017-06-22 什么锻炼可以改善脖子前倾？
- 摘要：脖子前倾是一种不良姿势，如果长期不纠正，不仅会影响个人形象，还会导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出等疾患。造成脖子前倾的原因不排除是肌肉不均衡所致，即有的肌肉太紧绷，有的肌肉却很弱。具体地说是后上背和颈部的肌肉肌力较弱，并且肌肉处于被动的拉长状态，反观胸部的肌肉又很紧绷，而肌肉不均衡很大程度上是因为我们的生活习惯导致的。因此，想要改善脖子前倾状况，就应该从日常生活做起。首先要有走姿、坐姿要端正、规范的强烈意识，从思想上时时绷紧这根弦。 ……查看全文»
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如何改善骨盆前倾
想要改善骨盆前倾，首先要明确具体的轻重程度。如果骨盆前倾不是特别严重，那么通过康复训练的方式是能够缓解的，比如单脚跪椅子、骨盆前后运动等，都能够达到一定的矫正效果。只是骨盆前倾相对...[详细]
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骨盆前倾纠正的方法有哪些
患者可以通过锻炼竖脊肌、髂腰肌、腹肌、臀大肌等部位来纠正骨盆前倾症状。其中对于髂腰肌的训练可以通过拉伸运动来进行，患者采取单膝跪地的方法，一条腿向前伸展，上身保持直立，腰背部要挺直...[详细]
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盆骨前倾改怎么矫正
盆骨前倾可以通过矫正运动来改善，也可以通过矫正器的方式来矫正。由于每个人盆骨前倾的轻重程度并不相同，所以矫正的方式方法要根据实际情况来判断。建议可以选择到正规专业的医疗机构来做检查...[详细]
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什么锻炼可以改善脖子前倾？
脖子前倾是一种不良姿势，如果长期不纠正，不仅会影响个人形象，还会导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出等疾患。造成脖子前倾的原因不排除是肌肉不均衡所致，即有的肌肉太紧绷，有的肌肉却很弱。具体...[详细]
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骨盆前倾怎么办
骨盆前倾需要调整生活方式，在平时的时候减少久坐以及久站。还应调整站姿，在站立的时候需要挺胸收腹。如果骨盆前倾的症状不是特别的严重，可以做仰卧起坐改善。如果症状较不严重，也可以到正规...[详细]
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怎么看骨盆前倾？
判断是否是盆骨前倾，可以通过站立姿势的方法判断，将脚后跟紧贴墙面站立，屁股以及后背紧贴在墙上，腰部尽量靠近墙，如果腰与墙壁之间的距离超过一拳距离的时候，可能存在骨盆前倾的症状。同时...[详细]
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骨盆前倾的危害
骨盆前倾的危害有很多主要表现为的就是像我们常说的，肌力不正很容易引起颈椎腰椎甚至于小腿的疼痛，如果出现这些情况，首先要缓解的就是肌肉的痉挛，慢慢的纠正它不可能一下完成，可以通过一些...[详细]
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什么是骨盆前倾
骨盆前倾就是指骨盆位置相对于正常骨盆而言向前倾斜了一定的角度。长期骨盆前倾不仅会导致个人的容貌美观受到一定的不利影响，同时还会导致颈部以及下背部的负担加重，引起肩颈部酸痛以及腰部疼...[详细]
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盆腔炎用什么方法改善
盆腔炎通常可以采用热敷的方法进行改善，能够起到促进局部炎症消退的作用，也可以配合专业医生服用抗生素类的药物进行治疗，能够起到消炎的作用，有助于促进局部炎症的消退，但是在用药前一定要...[详细]
