- 2017-10-19 哪些部位的肌肉可以天天锻炼？
- 摘要：关于锻炼肌肉确实好多人存在误区，并不是说锻炼越多越好，因为身体的肌肉块有很多不适宜天天锻炼，尤其是高强度的锻炼。 ……查看全文»
- 2016-04-06 肌肉锻炼有哪些好处？ 肌肉锻炼需要按“规矩”进行
- 摘要：经常听到一些风言风语，比如有人说，肌肉不练会变松垮肥肉？现在练壮以后老了会松垮！有些拼命锻炼的人还真相信了这些言语，然后去百度，看这个问题是否属实！看没有什么具体的资料，那就提问，然后就看到网友机智的回答了！他们回答说：你看下施瓦辛格就知道了！然后贴出这样一张照片，看得我都快信了！ ……查看全文»
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肌肉萎缩者适合哪些锻炼？
推拿会起到活血和疏通的作用但对肌肉生长没什么作用，如果是脚步建议多走路，可双腿并拢，用力抬腿或抬膝盖。只要是让肌肉感到紧张和疲劳的动作，就对肌肉生长有帮助。[详细]
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俯卧撑可以锻炼哪些肌肉
平时如果进行俯卧撑的运动锻炼，主要锻炼的肌肉为手臂的肱三头肌以及胸部的肌肉。同时要根据具体动作的姿势选择来进行辨别，如果产生有局部肌肉的收缩，就可以起到锻炼的效果。要注意避免过量，...[详细]
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俯卧撑可以锻炼哪些肌肉
根据你的描述，你是想要通过做俯卧撑来达到锻炼肌肉的目的 指导意见: 你好，这个情况的话一般来说锻炼的是手部和胸部的肌肉，主要是肱二头肌和胸大肌。[详细]
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引体向上锻炼哪些肌肉？
这个动作主练背阔肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果,当然在这个动作中，如果反手握扛，手心面向自己，这时对肱二头肌训练效果最强，对其他部位相对较弱，...[详细]
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引体向上锻炼哪些肌肉？
引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作，很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果,当然在这个动作中，如果反手握...[详细]
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怎么锻炼出肌肉？
你好，一般来说，锻炼出肌肉是不难的，只要平时适当做些加强的运动，配以饮食搭配，是可以做到的。建议你平时可多做些俯卧撑、或是使用臂力棒进行锻炼，饮食上可多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等营养...[详细]
