- 2017-06-19 男性健身减脂饮食计划
- 摘要：早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流。可选择鸡胸脯肉或高蛋白粉，还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。 ……查看全文»
- 2021-11-23 减肥要趁早 整理一份全年龄适用的减脂计划！
- 摘要：现如今，人们的健康意识大幅度提高，越来越多人意识到肥胖有损身体健康。肥胖是多种疾病的高危因素，如脂肪肝、三高、冠心病和癌症等，因此为了自身健康，减肥势在必行，减肥越早，身体越受益。 ……查看全文»
- 2016-11-02 3—2—1训练方法 30天减脂训练计划
- 摘要：减肥不像喊“一，二，三”那样过度简单（不用说这也是一个陈腔滥调的说词了）。但至少有些事实可以说明3—2—1训练方法（一种新的减肥策略）的有效性。把有氧运动中的三个部分、体能训练中两个部分以及单一训练中的一个核心部分结合起来运动，比你进行的一些常规化锻炼更能加快新陈代谢以及燃烧更多的卡路里。 ……查看全文»
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求增肌减脂健身计划
可以多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或...[详细]
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求健身房减脂计划（女）
你好，这个根据身体情况和工作情况，如工作情况轻松的，需要加大运动量，一般饮食尽量的不要油炸和肥腻，减肥是一辈子坚持的。停下就会反弹。[详细]
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求对于跑步加跳绳的减脂计划
跑步和跳绳都能够起到减脂的效果，可以每天训练至少四十分钟，期间要注意饮食节制有规律。[详细]
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计划怀孕
你好，风疹是风疹病毒引起的一种病毒性传染病，小儿患风疹多数症状不重，对小儿威胁不大，但孕妇妊娠前4个月感染风疹病毒，可造成胎儿先天畸形，对胎儿和婴儿危害极大。所以现在应该积极治疗后...[详细]
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计划怀孕！！！！！！
怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去…… 怀孕初期综述 ...[详细]
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计划
人流适合于停经35天以上至2个月内.微管无痛人流运用的是微管技术,该项手术创伤较小,不会影响以后的生育.SHE’S人流则是微管无痛人流的第2代更新技术,微管的基础上,采用进口麻醉药...[详细]
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瘦身计划
温开水减肥1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4）温开水能...[详细]
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一个月内成功减脂肪腿的瘦腿运动或计划
减肥可不能一蹴而就，这个是不能心急的，很快的方法就不安全，一般不提倡。单靠运动和减肥的方法减肥确实慢，但这样是安全的。[详细]
