- 2009-02-06 遇到压力 先缓解情绪
- 摘要： 紧张的都市生活，飞涨的房价，现代人都感到不同程度的压力，觉得日子过得很累。如何改变这种心理状态？心理专家关舒俊认为，通过交谈改变认知态度、思维方式和应对策略，才是正确规避压力的方法。 三成白领对前途担忧 “你觉得有压力吗？”据调查，97%的职场人士回答非常肯定。 其中，67%的人觉得有压力，但是自己可以调节。30%的人已经觉得压力十足，快喘不过气了。 大多数人没有想过最直接最根本的压力来源在哪里。调查显示：在经济方面，住房、教育和医疗成为白领最担心的负担。而在工作中，对自己前途的担忧，是31%白领的压力来源。 那么对于职场压力，又有多少人能坦然面对呢？调查显示：有88%的人能调整好心态正视压力，认为“态度决定一切”。其中，23%的人选择以平和的心态拥抱压力。而采取视而不见、得过且过消极态度的只有12%。 近两成白领称身心俱疲 白领在职场中，所承受的压力，已严重影响了一部人的身心健康。调查显示觉得还可以，只是偶尔有些烦躁、愁闷的占78%。认为当前状况良好，没什么压力的只占总数的4%。 压力导致的健康问题有哪些呢？高级心理保健师关舒俊说，容易疲倦、情绪低落、易急躁是职场人最常见的三大症状，分别有21%、19%和16%的人觉得在工作和生活中会出现类似情况。 面对种种压力，关舒俊举了两个减压例子，或许我们能从中得到启示。 压力总能熬过去 人物：邓先生年龄：36岁 职业：传媒行业管理人员 减压秘诀：苦日子总会熬过去的。 上世纪九十年代初，大学刚毕业的邓先生去了深圳。那时候，深圳的整体环境很差，他几乎是过着颠沛流离的生活。 那时候，他是朋友中压力最大的人，可以说是一无所有。每天坐一个小时公交车去上班，一年搬几次家，还随时担心丢掉工作。所以在朋友眼里，他总是很紧张，时常念叨着“我什么时候才有房子，怎样才能存到钱”之类的话。 因为有压力，他拼命学这学那，考证书。到了一定阶段，他发现，自己也有了一些钱了，终于可以买房子了。 邓先生觉得，再苦都会熬过去的，关键是你要搞清楚，到底是压力大，还是承受能力差。当然，除了因为经历过，还因为他本身是个有规划感的人，5年后做什么他都规划好了，有了目标，做什么都觉得值得。 ……查看全文»
- 2012-04-21 焦虑性失眠 白天吃药缓解情绪
- 摘要： 失眠是一件痛苦的事。有的人晚上躺在床上翻来覆去睡不着；有的人睡到半夜就醒来。久而久之，有些人便对睡眠产生了恐惧感，每天一到睡觉时间便感到紧张，害怕自己睡不着，可偏偏越是害怕睡不着，就越睡不着，最终造成恶性循环。 ……查看全文»
- 2008-06-23 散步可以缓解情绪烦躁
- 摘要： 保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。 ……查看全文»
- 2016-07-20 情绪性失眠增多 玫瑰花茶可缓解情绪性失眠
- 摘要：心情不好，一闹脾气就不想睡觉、睡不着。负面情绪多的时候，睡个好觉不容易。类似这样的情绪性失眠患者越来越多。如何对付情绪性失眠？睡眠频道建议大家尝试心理暗示与心理转移，同时配合一些宁神静气的饮品来平复心情，调节情绪。玫瑰花茶对缓解情绪性失眠就有一定的效果。 ……查看全文»
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如何缓解紧张情绪?
缓解情绪焦虑紧张，有很多种方法，一，言语倾诉法，通过大量的言语倾诉来释放内心的压抑烦恼，让心情慢慢的放松下来。二，运动法，通过大量的运动，让身体动起来，通过身体的疲劳带动精神的放松...[详细]
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如何缓解紧张情绪?
一旦出现紧张情绪，可以马上进行深呼吸来帮助调节身体状况，同时给自己进行积极的心理暗示，例如告诉自己：我很放松、我不害怕等。也可以通过跟别人交流或者想一些让自己感到轻松愉快的事情来帮...[详细]
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如何缓解抑郁情绪
在抑郁情绪出现时，建议你可以做一些能够让自己感到身心愉悦的事情，例如适度进行运动、听一听音乐、看电影、外出旅行、参加一些集体活动等。也可以找周围的亲人或朋友进行沟通交流，通过倾诉来...[详细]
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孕妇白癜风患者如何缓解情绪？
白癜风是属于并发范围比较广泛的一类皮肤疾病。尤其是对于孕期的白癜风患者，宝妈们总是觉得白癜风会遗传给下一代。1、孕妇白癜风在日常调养中要学会放松心情，白癜风患者应注意劳逸结合、心情...[详细]
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有什么能临时缓解紧张情绪的药
如果想要缓解紧张情绪，通过药物并不能从根本上解决问题，而且可能会出现副作用反应，建议你进行积极的自我调节。一旦有紧张感出现，可以马上通过深呼吸来帮助调整身体状态，并且同时给自己做一...[详细]
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喝酒可以缓解紧张情绪吗
喝酒是不可能缓解情绪的头痛的。反而可能加重头痛的症状的。而且长期喝酒还会导致胃病和肝功的损害的。[详细]
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喝酒可以缓解紧张情绪吗
喝酒并不能慌张紧张的情绪，少量的饮酒甚至有可能会促使精神过度兴奋，而过多的饮酒则容易喝醉，对肝脏以及大脑造成一定的损伤。如果情绪过于紧张，首先要及时的进行心理暗示进行调整，适当的缓...[详细]
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白癜风患者可以怎么缓解情绪？
白癜风患者可以多听音乐缓解情绪，音乐是心灵的桥梁，不管什么时候，音乐都是非常有效的心理疗法。同时，音乐还可有帮助你培养开朗的性格，遇到事情不焦虑，能有效的缓解白癜风患者一些不良的情...[详细]
