- 2014-04-03 男士点脚尖能翘臀 三个锻炼男性翘臀的动作
- 摘要：踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。 ……查看全文»
- 2015-12-25 姜平：提臀锻炼 打造性感翘臀
- 摘要：梦寐以求的翘臀是现代人对完美身形的追求之一，随着网络上身材火爆的“美女教师”、“美女教练”的走红，让人惊呼：原来东方人也能拥有这样的翘臀！然而现实却让人备受打击，久坐、缺少运动等问题，容易让臀部变得松弛、下垂、堆积脂肪，从而失去美感。那么，如何才能拥有性感的翘臀呢？让专家来告诉你。 ……查看全文»
- 2013-10-06 简单臀部锻炼减肥方法 打造迷人翘臀
- 摘要：完美的臀部必须紧实浑圆，大小均衡，与身体比例配合，在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看。脂肪绝不能少，但却恰如其分，多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦。想要拥有这样的美臀吗？下面一起跟随小编来学习三种臀部锻炼减肥方法，打造出浑圆美翘的臀部。 ……查看全文»
- 2009-09-23 6种小锻炼 打造性感男必备的翘臀(图)
- 摘要：臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的! 调查显示，一个有着优美臀部曲线的男人在女人眼里相当性感。 ……查看全文»
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怎样锻炼臀部肌肉???
练习臀部肌肉的最好方法是蹲下，负重在胫骨后面，负重由人来完成。一般来说，每次尽量做4-5组，每组蹲6-11次左右，尽量不要有力量。因为深蹲训练对肌肉群的影响越来越大，所以要注意适当...[详细]
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怎么练臀肌翘臀不想锻炼腿
教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。 动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，...[详细]
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腰部锻炼
腰部锻炼的话可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。平常要保持良好的日常生活姿势，如果不注意保养的话，会容易导致出现腰...[详细]
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怎样把满是赘肉的大腿和臀部、腹部锻炼成瘦
按照你的描述，你的情况是可以进行减肥的健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑...[详细]
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耳石症锻炼
耳石症的锻炼方法主要有以下像不要吃过的，现在有的时候不要喝酒，锻炼的主要方法就是尽可能的不要过度快速的转头，平时一般的有氧运动，就像可以像慢跑啊，打太极都是可以的，如果症状持续不能...[详细]
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翘臀
如何使臀部翘起来?最好使用那些简单随时都可做的运动或者可以吃什么食物来改善?当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的...[详细]
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肺气虚怎么锻炼
肺气虚的病人一般是要注意保暖，小心受凉，同时还要注意少参加剧烈的运动，会容易引起咳嗽的症状加重，同时还要注意观察有没有出现体温升高的情况，如果逐渐引发了要及时去医院就诊，由于抵抗力...[详细]
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性能力锻炼方法
你好,性能力锻炼方法可以通过身体锻炼来实现的, 仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以...[详细]
