990*90
健康宝典 >> 综合>> 文章综合>>秋季睡眠注意
秋季睡眠注意
更多»“秋季睡眠注意”相关文章
2017-08-17 秋季烦躁可喝六款养生茶 平时需多注意睡眠
摘要:秋天由于天气十分干燥,容易使人心生烦躁、厌烦的情绪,那么秋天应该如何来调理身体呢?别担心,中医养生茶将会帮你健康的度过这个秋季。让我们通过下面的文章来具体了解下秋季必喝的6款养生茶分别是哪些吧! ……查看全文»
2017-03-10 秋季睡眠有“八忌”
摘要:睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面: ……查看全文»
2009-10-12 秋季睡眠八大禁忌
摘要: (一)忌睡前进食 睡前进食,会增加肠胃负担,不但会影响入睡,而且容易造成消化不良。如长期睡前进食,肯定有害身体。当然,也不能饿着上床。睡前如感到饥饿,可适当吃点温软的食物,且应在食后休息一会儿再睡觉。 熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,保证肌肤细胞的再生。所以,睡眠好会让你神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招,晨起必定容光焕发。 (二)忌睡前饮茶饮咖啡 茶和咖啡中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入眠。加之饮用过多的茶或咖啡造成夜间尿频,不利睡眠。 (三)忌睡前情绪激动 睡前激动、气愤、情感起伏,会引起气血的紊乱,不但直接导致失眠,而且还会伤害身体。因此,睡前一定要控制好自己的情绪,尽量保持平静,力戒气恼、忧愁、焦虑,特别不能大动肝火。 (四)忌睡前过度娱乐 有人喜欢晚上娱乐,尤其是年轻人,晚上玩起来就不顾时间了。而过度的娱乐活动,会使人的神经持续兴奋,显然要影响睡眠。为此,晚上如要娱乐,不要玩得太晚。娱乐后,应通过散步或静坐等方式,使自己平静下来,再上床睡觉。 (五)忌睡前多言 上床后,卧躺着多说话,也会使人兴奋,不易入睡。同时,卧躺多说,易伤肺气。因此,上床后如同室有人,你自己首先不要多与别人交谈,如别人要拉你交谈,那也不要谈得太久,可婉言向对方说明躺在床上,不宜长谈。${FDPageBreak} (六)忌睡时掩面 睡时,如用毯子或被子掩住自己的脸,会影响呼吸并造成缺氧,对身体健康极为不利。 (五)忌睡前多言 上床后,卧躺着多说话,也会使人兴奋,不易入睡。同时,卧躺多说,易伤肺气。因此,上床后如同室有人,你自己首先不要多与别人交谈,如别人要拉你交谈,那也不要谈得太久,可婉言向对方说明躺在床上,不宜长谈。 (六)忌睡时掩面 睡时,如用毯子或被子掩住自己的脸,会影响呼吸并造成缺氧,对身体健康极为不利。 (七)忌睡时张嘴 睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴,用嘴呼吸,吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部,胃也会因之而着凉。故张嘴睡觉的坏习惯一定要改。 (八)忌睡时被风吹 人体在睡眠状态下对环境变化适应能力下降,易受风邪侵袭。因此秋季睡觉时,千万不要睡在风口头,卧室的窗户不宜开得太大,特别在风大的时候,更要警惕。 关于秋季睡眠,除了上面提到的“两早”(早睡早起)与“八忌”(注意八个方面),每人还应该根据自己的具体情况加以具体的注意。一定要认识到,凉爽的秋季虽然有利于睡眠,但睡眠则不会因秋季的到来而无条件地来“照顾”你。要在秋季真正实现睡眠好,那还是很有讲究的。 ……查看全文»
2017-05-16 秋季吃萝卜注意
摘要:萝卜忌与芥菜、苹果、柿子、梨、葡萄等果蔬同食。萝卜如果与芥菜及上述水果同时食用,可以产生硫氰酸盐。硫氰酸盐在人体内会转变为硫氰酸。硫氰酸是一种抗甲状腺物质,具有抑制甲状腺机能的作用,时间长了,可引起甲状腺肿大。 ……查看全文»
更多»“秋季睡眠注意”相关问答
秋季癫痫饮食注意事项

癫痫性疾病在饮食上,特别注意的是不要吃牛肉,也不要吃含有咖啡类物质的饮品,饮料,食物。最主要的就是按时吃医生给开的抗癫痫病的药物。连续吃药两年都会控制的很好[详细]

进入秋季我们应该注意饮食的那些

你好,注意多吃清淡食物,水果.天气逐渐变得凉爽起来.在这个秋高气爽的季节,儿童饮食应注意哪些方面呢?首先:饮食要讲究平衡,注意卫生.相对于其它季节而言,秋季是儿童食欲比较好的季节....[详细]

秋冬换季护肤要注意什么?

秋冬换季的整体护肤思路是:保湿、维稳、抗氧化。首先保证皮肤状态的稳定,恰当地保湿,在此基础上温和抗氧化。[详细]

昆明秋季白癜风的饮食要注意什么?

你好,白癜风在饮食方面没有绝对的禁忌,切忌偏食,尽量不要吃富含维C的食物,少量食用荤腥、辛辣等刺激性食物.提醒的是少量不是说不吃,由于白癜风与免疫有关,饮食平衡对提高免疫有很大帮助...[详细]

秋季

你好,继续上述药物进行治疗就可以的,一般在3--5天有效果的,祝宝宝早日康复[详细]

秋季白癜风饮食注意什么

白癜风的日常生活上要注意皮肤护理,避免触摸化学物品,避免外伤,晒伤,维护皮肤健康,提高免疫力,保持乐观的心态是同时搭配科学的饮食,都对白癜风有帮助。[详细]

秋季治疗白癜风注意什么?

秋季治疗白癜风注意什么?你好, 白癜风在治疗过程中需要积极配合医生治疗,遵守医嘱,规范用药,科学饮食,小心忌口,自身的皮肤比常人脆弱,生活中应该注意护肤,防止皮肤外伤,晒伤出现,维...[详细]

秋季养生要注意哪些?

你好,中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋,肺气虚,则人体对不良刺激的耐受下降,易生悲伤;肺主养收,所以肺要以养为原则,适当进补,才能长寿健康。 秋季养生主要有以下几点...[详细]

秋季白癜风要注意什么?
秋季着凉感冒后该注意什么?

你说的症状主要是感受风寒导致感冒表现,治疗应该辛温解表,可以服用荆防败毒散加减,多喝水,饮食以清淡为主,忌辛辣刺激食物。保持心情舒畅。平时注意保暖。[详细]

280X492
280X180
120X200