- 2010-06-18 晨练谨记“五不宜”
- 摘要: 适当的晨练是“活力之源”,具有“开关效应”,从床上开始。一睁眼不马上起床,而要“懒床”五分钟,使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时揉腹、叩齿、提肛及梳头,并进行“心理沐浴”,即想想愉快欣慰之事,可以快乐地迎接新的一天。而晨练时注意下列五项不宜事项。 ……查看全文»
- 2016-12-02 老人秋冬遇雾遇霾不宜晨练
- 摘要:老人爱晨练,可是在秋冬的早上往往容易遇见雾或霾。遇见霾,老人会主动不去锻炼,遇见雾,就有不少老人依旧坚持晨运。事实上,不管是雾还是霾,对身体都无益。 ……查看全文»
- 2015-09-30 晨练不宜太早 晨起五习惯影响健康
- 摘要:当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。 ……查看全文»
- 2013-07-16 糖尿病患者夏季晨练十不宜
- 摘要:晨练虽好,但也应注意诸多不宜事项。若不注意这些晨练时不宜选择的时机、地点等,或许就会在不知不觉中已经给您自身带来危害。尤其是糖尿病病友,一不留神,高血糖、低血糖、心脏病发作。 ……查看全文»
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糖尿病患者为什么不宜晨练
糖尿病患者不宜晨练是因为:清晨的空气污染最为严重,此时锻炼,随着呼吸的加深和加快,灰尘、污物、细菌很容易经呼吸道进入人体内。特别是糖尿病患者,抗病能力差,极易造成气管和肺部的感染而...[详细]
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糖尿病患者为什么不宜晨练?
你好,糖尿病患者不宜晨练是因为:清晨的空气污染最为严重,此时锻炼,随着呼吸的加深和加快,灰尘、污物、细菌很容易经呼吸道进入人体内。特别是糖尿病患者,抗病能力差,极易造成气管和肺部的...[详细]
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早上晨练多长时间为好,冬天不宜晨练吗
您好,早上锻炼一般30分钟到1小时就可以了,以慢跑和非剧烈运动为好。而冬季的早晨并不是锻炼的好时机,晨练不当,不但不能强身健体,反而可能招来感冒。冬季晨练宜迟不宜早,一般以太阳出来...[详细]
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糖尿病患者为什么不宜晨练?
糖尿病患者多伴有心脑血管并发症,早晨气温较低,糖尿病患者遇冷空气刺激很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病患者更应该注意。 许多清晨进行锻炼的糖尿病患者大多是空...[详细]
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哪些人不宜做瑜伽?练习瑜伽的注意事项
你好,瑜伽是一种讲究平和、协调的运动,重在调养身心,忌讳心浮气躁,急功近利。不要看到别人练瑜伽,自己也跟着练,最重要是先搞清楚自己是否适合练习瑜伽。练习瑜伽的注意事项 1、选择一个...[详细]