- 2018-08-28 平板支撑运动有哪些好处？平板支撑有哪些注意事项？
- 摘要：运动可以改善身体的状态，使身体保持健康，不过运动也是讲求方式方法的，需要劳逸结合，并不是一味做某一种运动就可以了，还是需要根据身体素质状况，进行合理的选择。平板支撑是许多人都会选择的一种健身瘦身方式，具体有哪些好处需要进一步的了解。 ……查看全文»
- 2017-09-14 做平板支撑注意事项：男生最好做2分钟
- 摘要：平板支撑，跟俯卧撑有点类似，是很受欢迎的一项运动，通过运动可以锻炼身体肌肉，消耗人体热量和脂肪，从而起到健身减肥的作用。那么，平板支撑一次多长时间最为宜呢？ ……查看全文»
- 2020-11-13 刘亦菲示范单手做平板支撑 动作标准肌肉线条明显？平板支撑需注意什么？
- 摘要：平板支撑属于简单易行的健身方法，大部分女性用平板支撑来锻炼马甲线，同时也能让背部、臀部和腹部肌肉群得到锻炼，利于消耗体内更多热量，从而帮助燃烧脂肪，不过一定要掌握正确的练习方法，以免损伤身体。虽然平板支撑能带来一定的好处，但要注意以下7个常见错误。 ……查看全文»
- 2017-12-18 平板支撑怎样才不会受伤
- 摘要：近来，平板支撑好像变成了一种时尚运动。已经有了一个称谓“最实用的减肥动作”，平板支撑成为了一种诱惑，在此种诱惑的条件下，已经越来越多的人加入到了“平板一族”。那么平板支撑到底应怎样去做，真的有那种神奇的功效吗？ ……查看全文»
- 问答
-
平板支撑
做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时...[详细]
- 问答
-
平板支撑可以瘦肚子吗
平板支撑对于瘦肚子，也是有一定的效果的，但是在做平板支撑的时候一定要收紧腹部。不过一定要注意坚持，并且每次做的时间要超过半个小时以上，不管采取哪种运动都要持之以恒才会有效果，才会能...[详细]
- 问答
-
胫骨平台骨折取钢板注意事项有哪些
你好；不要下床过早，随后可以逐步丢拐，过早不注意保护好会发生二次骨折的可能，在取出钢板内固定半年内不要做剧烈的运动，跑步，跳高等之类的活动。[详细]
- 问答
-
慢性支气管炎平时注意事项有什么？
慢性支气管炎不能吃辛辣刺激的食物，也不要吸烟。注意平时饮食方面是否有过敏的食物，建议不要吃一些海鲜或者是容易上火的食物。对于慢性支气管炎患者建议还是多吃蔬菜和水果清淡饮食，也不能暴...[详细]
- 问答
-
慢性支气管炎平时应该注意什么事项
1、 注意季节的气候变化，调整好身体防寒保暖事宜，以避免感 冒或风寒个邪再度侵入机体导致病情加重和缠绵不愈。2、 初发病时要及时治疗，注意休息，尽理避免做过份劳累的工作。生活要有规...[详细]
- 问答
-
经常平板支撑胳膊会不会变粗
医生建议：一般来说，这种情况是不能确定的，平时注意加强体育锻炼，慢慢的好转的[详细]
- 问答
-
产后多久可以做Plank（平板支撑）运动
产后多久可以做Plank（平板支撑）运动您的这种情况恢复的是很不错了，可以在一个月左右，也就是坐月子结束就可以了，刨宫产可以在25天就开始了，祝好[详细]
- 问答
-
发育期练平板支撑。。
你好，平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼...[详细]
- 问答
-
做平板支撑的时候，全身肌肉控制不住的颤动
你好，这情况考虑缺钙引起的症状，最好及时微量元素检查确诊的，可以结合医生补钙，同时建议补充鱼肝油，促进钙吸收的，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。[详细]
- 问答
-
平板支撑对痔疮有好处吗
平板支撑对痔疮有一定的好处作用。平板支撑跟俯卧撑有一些类似在锻炼的时候，俯卧姿势能够锻炼腹部的横肌。但是患者出现痔疮的症状之后，会导致肛门部位疼痛肿块或者有便血的症状发生，需要选择...[详细]
