- 2017-09-14 运动后肌肉酸痛？多吃豆芽鸡肉减少乳酸
- 摘要：乳酸，是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物，即疲劳物质之一。乳酸堆积，则是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳所致。乳酸堆积，在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状，若长期对其置之不理，血液酸化，有可能发展成严重疾病。因此，注意排除乳酸堆积缓减疼痛是很重要的，尤其对于初学运动者。那么，有什么办法尽快消除吗？ ……查看全文»
- 2009-09-16 运动后按摩
- 摘要： 体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。 运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。 近年来，国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。 根据地运动员在各项运动中比赛，对他们在临场前后所出现的各种变化，我们采用按摩帮助他们克服赛前发生的一些机能失调，消除赛后出现的疲劳，加速体能恢复，以利再战，取得了一定的效果。 运动后按摩 激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动后的按摩，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。 运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌肉戚丰满者，按摩力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴按摩，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。 运动后的全身按摩： ……查看全文»
- 2016-07-28 运动后腰酸背痛怎么办 负离子助你中和乳酸
- 摘要：很多人久未做运动，但一运动完后第二天便腰酸背痛。这是因为久未运动的人肌肉是属于安静状态，一旦突然开始运动，或是运动过量，就会开始腰酸背痛了。那么运动后腰酸背痛怎么办？ ……查看全文»
- 2016-11-15 运动后乳酸堆积导致肌肉酸痛 负离子能有效改善
- 摘要：近年来许多人开始去健身房运动，以跑步和器械运动为主。可能长时间不锻炼，很多人运动后肌肉酸痛感比较明显。其实运动后的肌肉酸痛是乳酸在作怪，那么今天我们就来聊聊运动过后乳酸堆积的解决方法。 ……查看全文»
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孩子11岁，查运动后乳酸高什么病？
运动后体内出现乳酸过多是一种正常的生理现象，是由于在运动过程中，机体无法得到充足的氧气，肌肉组织进行无氧呼吸的结果，产生了乳酸储存在肌肉中，这并不是一种疾病，所以不用担心。[详细]
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运动后怎么代谢体内乳酸？
根据你的情况，建议运动之后不要立即停止，要慢慢的停止，可以采用热敷或者是按摩肌肉的方法缓解症状，建议多喝水，多吃一些水果蔬菜。[详细]
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怎样快速消除运动后的乳酸
上述情况建议你可以选择局部热敷调节，配合按摩，并注意休息，时间长些可以恢复正常，希望你不要存在压力[详细]
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怎么可以尽快的消除运动后产生的乳酸
运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉 运...[详细]
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怎样快速消除运动后的乳酸
您好，很高兴帮您解答！你属于运动过度导致的问题，存在乳酸产生过多，导致疼痛不适，其实你也不需要太紧张上述情况建议你可以选择局部热敷调节，配合按摩，并注意休息，时间长些可以恢复正常，...[详细]
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运动后痒
胆碱能性荨麻疹，属于人们常说的风疹块的一种。当受热、精神紧张、摄入热的食物或饮料，或在运动后，体温略增，增热的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，正是因为机体...[详细]
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运动后腹泻:
您好：应该考虑诊断慢性结肠炎问题,不知还有其他方面的症状吗?一般大便当中有粘液说明肠道粘膜有糜烂和溃疡的问题,一般结肠炎治疗好了粘液也就没有了;目前随着科技不断发展,医用原材料不断...[详细]
