- 2017-10-18 哪些人不适合跑步
- 摘要：人们缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕，这说明身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。 ……查看全文»
- 2017-10-19 不适合跑步锻炼的老人
- 摘要：体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。 ……查看全文»
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肾虚的人适合做什么有氧运动？
您好,适合做一些慢跑、拉伸之类的有氧运动。体质虚弱的人如果不是太虚弱,打球、跑步、散步都可以。[详细]
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早上跑步好还是晚上跑步好？
早上跑步和晚上跑步饿着有利也有弊，不能说哪一个更好。早上跑步的话，空气比较新鲜，车辆也比较少。上跑步更加适合想要减肥的人。晚上跑步的话，有效地促进身体血液的循环，新陈代谢。运动后还...[详细]
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早上跑步前为什么不宜吃过饱
虽然说早晨空腹跑步不好，但也不适宜在跑步前把自己吃得饱饱的。吃得太饱再运动对胃部的伤害是非常大的，在运动前应该先喝上一杯牛奶，并且搭配一些鸡蛋、粗粮、糕点等最合适。早晨空腹跑步是不...[详细]
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马蹄肾患者能跑步吗？
适当的活动锻炼身体，对健康有利。马蹄肾的患者，大约有60%的人是没有症状的，这群人可以适当的运动锻炼，也可以跑步，可以适当的锻炼，但是不要过度的锻炼，过度了就容易伤害健康。因为生命...[详细]
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怎么跑不伤膝
、要选择合适的运动鞋。不仅要合脚软底，而且最好是换上带缓冲气垫的跑鞋。 2、跑步鞋要经常更换。不能因为节俭或是其他原因，一双跑步鞋穿一两年，这样不利于纠正跑步姿势。 3、在跑步中，...[详细]
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冬天如何跑步？
1、冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。 2、跑步...[详细]
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慢跑会使小腿变粗吗？
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可...[详细]
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慢跑会使小腿变粗吗？
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可...[详细]
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怎样瘦身才有效果显著呢？
你好！跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难...[详细]
