- 2017-08-21 扎马步的好处有哪些
- 摘要：协调阴阳，增强体力，使内气充足，底盘有力，有一部分人刚站桩时，两腿颤抖或两臂、两手不均匀抖动，此为体力不支或阴阳不协调所致，习练一段时间后，会自然消失。 ……查看全文»
- 2017-10-26 长时间扎马步有什么好处
- 摘要：即使不熟悉中国武术的人也知道，在我国的传统武术当中有一个基本功就是扎马步，也称之为拿桩。不懂武术的人也可以进行练习，只要能够长时间坚持采取正确的扎马步方式进行锻炼，可以起到下盘稳固，强健脏腑之功效。一般而言，长时间扎马步可以收到以下效果： ……查看全文»
- 2017-09-07 扎马步到底有啥好处？既提升性能力还可减肥
- 摘要：即使不熟悉中国武术的人也知道，在我国的传统武术当中有一个基本功就是扎马步，也称之为拿桩。不懂武术的人也可以进行练习，只要能够长时间坚持采取正确的扎马步方式进行锻炼，可以起到下盘稳固，强健脏腑之功效。神奇谈不上，效果是有的，贵在持之以恒，但是要循序渐进，过犹不及，根据各人体质不同而定。 ……查看全文»
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蹲马步的好处
蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。马步一般不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。单脚马步是双脚马步功夫纯熟之后自然能...[详细]
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扎马步对瘦大腿有好处吗？
你好，当然可以瘦大腿，只要是脂肪就可以消耗。站马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效[详细]
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剖腹产可以扎马步吗
在剖腹产手术后是不能过早的锻炼的，如果想扎马步，需要在产后大于3个月。因为在刚生产后会出现伤口的疼痛和不适，不当的运动或者活动姿势不好，会牵拉伤口，容易影响到伤口的修复。在剖腹产后...[详细]
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经常蹲马步有什么好处？
能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器及细胞的功能。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。[详细]
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扎马步会给身体带来哪些改变？
扎马步是练武之人的基本功，可以说只有马步扎得好，功夫才有可能学得好，如若不然，只会学得一塌胡涂。扎马步对练武之人有莫大的好处，对于我们常人是否也有好处呢？答案是有的，如果常人长期坚...[详细]
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长时间坚持扎马步真的有神奇效果？
即使不熟悉中国武术的人也知道，在我国的传统武术当中有一个基本功就是扎马步，也称之为拿桩。不懂武术的人也可以进行练习，只要能够长时间坚持采取正确的扎马步方式进行锻炼，可以起到下盘稳固...[详细]
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蹲马步对慢性前列腺炎有好处吗
你好，前列腺炎经常下蹲能减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。如能采取蹲马步，对前列腺炎患者的排尿困难很有好处的。没准能够有效缓解前列腺炎患者的症状。祝你健康！[详细]
