- 2011-08-04 有效又不饿肚子减肥法
- 摘要：在下面网友鱼鱼分享的减肥心得里面，大家可以发现健康饮食和美容瘦身相结合的有效方法。 ……查看全文»
- 2018-09-17 饿肚子减肥健康吗？应该怎么科学减肥？
- 摘要：饿肚子减肥只能是短期行为，健身减肥才是最理想的，而且持续的效果好，对身体也没有什么损害。有合理安排、有量化地控制饮食，有正确指导的运动健身，二者有机配合，比单一饿肚子都更有实效和更健康。 ……查看全文»
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减肥晚上肚子饿怎么办
减肥期间如果经常晚上不吃饭对身体也是有伤害的，半夜容易出现肚子饥饿的现象，所以在饥饿的时候可以适当的吃一些水果，比较常见的有菠萝、鸭梨、香蕉、芹菜、菠菜、西红柿，等这些食物在服用之...[详细]
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减肥晚上肚子饿怎么办
减肥期间需要多节食为宜，晚上感觉饿可以喝一些牛奶或吃水果。多吃脂肪含量低的水平，如苹果、葡萄等，不宜吃热量高的水果，减肥需要制定合理的减肥套餐，不宜盲目的节食，容易引起内分泌失调，...[详细]
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怎样按摩肚子减肥
揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。[详细]
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怎样按摩肚子减肥
揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。[详细]
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肚子减肥法
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物...[详细]
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小肚子减肥
您好：健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个...[详细]
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怎么揉肚子减肥
这种方法只对向心性肥胖有用，也就是说如果您全身并不肥胖，只是肚子大的话才有效。如果全身肥胖，光揉肚子是没有用的。揉肚子的方法很简单，每天早晚两次，躺在床上用双手叠加按顺时针和逆时针...[详细]
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减肥期间晚上肚子饿怎么办
如果想要减肥，晚餐最好吃一些粗粮水果蔬菜。晚餐不要吃肉类，不要喝高热量，高能量的碳酸饮料和奶茶咖啡等。吃完饭要散步，不要躺在床上或坐在沙发上玩手机。要控制自己的饮食，减少油腻食物的...[详细]
