- 2021-10-26 晚上什么时候锻炼身体好
- 摘要：晚上最好在10点以前锻炼身体，才是比较好的。 1、喜欢在晚上锻炼或者晚上才有时间锻炼的人群，可以在晚饭后一个小时到睡觉前两个小时之间进行锻炼，最好在晚上10点之前结束锻炼，对身体才比较好。 2、晚上对于不方便外出的人群，可以采取一些室内的运动，比如跳绳、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐等。对于方便外出的人群，可以通过户外跑步、快走、跳广场舞等方式进行锻炼。 晚上锻炼强度不要过大，最好以有氧运动为主，否则容易导致身体过于疲劳，不利于次日工作与学习。而且运动强度过大，还容易导致交感神经比较兴奋，影响睡眠质量。 ……查看全文»
- 2017-10-20 晚上锻炼会让身体更虚？
- 摘要：众所周知，要想保持身体健康以及拥有一个良好的身材，不锻炼身体是无法做到的。对于锻炼身体的时间选择，也是很有讲究的，通常我们认为清晨锻炼身体较好，但是现在由于环境的变化，清晨现在不是一个良好的选择，在没有阳光的情况下，锻炼身体，的确是会造成体内阳气不足，那么晚上锻炼，是否也会存在这样的问题呢？答案是肯定的，我们即使不从黄帝内经上考虑，晚上的确不是一个良好的锻炼身体的时间。 ……查看全文»
- 2019-01-26 早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好？为什么？
- 摘要：所谓生命在于运动，现在很多人，不论男女老幼，为了养生保健强身健体，都纷纷养成了运动锻炼的习惯。运动锻炼对身体固然有好处，但要想达到理想的养生效果，锻炼的时机也很重要。有的人习惯晨起锻炼，有的人则更喜欢晚上再出去运动。那么，早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好？为什么？ ……查看全文»
- 2018-04-26 早上锻炼还是晚上锻炼更好？这位专家告诉你
- 摘要：南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为一般来说，肯定是下午下班之后，四五点钟傍晚时候最好，但是这也根据每个人的情况不一样而不同。 ……查看全文»
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早晨锻炼好？还是晚上锻炼好？
1首先有个健康的体魄和增强体质抵抗疾病的发生长期坚持锻炼身体是唯一科学可行有益的方式2古人云“闻鸡起舞”（众所周知），故锻炼身体一般选择在早晨。3至于讲：“早晨空气中的二氧化碳多，...[详细]
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早上锻炼好还是晚上锻炼好
晚上锻炼要比早晨锻炼好。晚上的空气要比早晨空气好的多，由于晚上植物没有发生光合作用，所以不会排出大量的二氧化碳，此时的氧含量比较高，所以空气中含氧量要比早晨明显增高，这时适合有氧运...[详细]
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早晨锻炼好还是晚上锻炼好
这个根据个人爱好可以适当的选择。相对来说晚上锻炼要比早晨好一些。晚上空气要比早晨适当的好一些。它的含氧量比较充足。晚上适当的慢跑和健身锻炼对循环系统是有一定的好处的。可以增加人的新...[详细]
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晚上锻炼好吗？
你好，可以的，建议八点或者九点左右开始锻炼,不要高活动量的运动,可以在寝室做做俯卧撑或者玩玩哑铃 ,这样一样能达到 锻炼的效果.而且还不会耽误你很多的时间,不会影响到你的休息。[详细]
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晚上锻炼对身体不好吗？
你好 晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以， 提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强...[详细]
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晚上锻炼等于慢性自杀？
锻炼身体是以增强体质，促进身体健康，调节精神和丰富文化生活为目的，是有益的身体活动。 近日，晚上锻炼身体等于慢性自杀这个说法在网络上流传，这个说法其实是不科学的，任何身体锻炼只要适...[详细]
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早上锻炼好 还是晚上锻炼好啊?
锻炼身体还是早上太阳出来锻炼比较好，空气新鲜，含氧量高，如果是工作是没有时间太阳出来锻炼了。[详细]
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减肥是早上锻炼好,还是晚上锻炼好
早上锻炼好的，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的 [详细]
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早上锻炼好还是晚上锻炼好？
除了早晚和随时锻炼,也要注意饮食,多吃粗粮和蔬菜也是必要的．这样可以减少你身上多余的脂肪．[详细]
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早上锻炼好还是晚上锻炼好？
正常情况下早上晚上锻炼都是有利于身体健康的。但是早上起来相对来说空气比较清新，最好是在空气清新，阳光明媚的环境下，适当的参加一些户外运动和体育锻炼，对身体健康更有益处。如果白天早上...[详细]
