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运动健身怎么吃
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2017-06-19 运动健身前后怎么吃?
摘要:运动后即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物,以保持人体内酸碱平衡,从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。 ……查看全文»
2017-06-19 运动健身前后怎么吃
摘要:运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动效果。如果是晨练,早餐一定要避免食用难以消化的食物,最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。 ……查看全文»
2017-10-20 运动健身前后怎么吃?
摘要:运动后不宜吃鱼肉等酸性食物。营养与运动学家说,运动后,人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。 ……查看全文»
2017-03-05 健身怎么进行热身运动
摘要:在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激,让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。 ……查看全文»
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如何运动健身

你好体育锻炼多种多样只要合适自己的就是最好的[详细]

运动健身的好处

你制定运动计划对身体是有好处的,慢跑为有氧运动,可以增强体质 建议你早晨运动完后至少半个小时进餐,另外将跑步放到下午5点以后,因为早晨二氧化碳含量较高对呼吸道不好,除了锻炼还需要...[详细]

来例假可以运动健身吗?

女性月经期间可以运动健身,但是只能够做小幅度的运动,不能够做剧烈运动。因为女性月经期间子宫内膜在大量脱落,宫颈口也处于扩张状态,而且会有大量的流血,如果在这期间做剧烈的运动,容易导...[详细]

怎么健康减肥?不要吃药的那种、不用运动的

减肥的话贵在坚持,只要持之以恒就会看到效果,不要偷懒。可以在饮食或者运动上做一下合理的规划。比如饮食上可以选择少吃多餐,不要吃一些高热量的食物,更不要经常吃零食或者碳酸饮料。另外就...[详细]

有没有简单的健身运动

提锻炼身体,一些人就有畏难情绪,并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实,锻炼身体并不是一件多么难的事情,下面这十点建议,实现起来并不难,你不妨马上试试。 一、吃一顿营养搭配合理...[详细]

视网膜脱落手术后的运动健身问题

可以的,只要不是剧烈运动都是可以做的,不必担心[详细]

姨妈期间可以运动健身吗

月经期间不建议运动健身,否则会影响到月经的正常。因为月经期阴道流血,宫口是扩张的状态,体质比较虚弱,运动健身往往运动量很大,容易引起月经量增多、经期延长,导致身体更加虚弱无力。所以...[详细]

运动出汗之后感到全身痒,怎么治疗?

建议如果皮肤只是比较轻微的局部瘙痒,应该用一些不含激素的有润肤作用的外用药就可以了(鱼肝油软膏。尿素软膏等皆可选用)。如果是比较严重的瘙痒和明显的大范围皮疹,或是皮肤出现红肿、溃疡...[详细]

运动健身减肥有效吗

你好如果在减肥期间有条件去健身房运动,是很不错的选择。那么健身房减肥效果如何呢,其实健身房的所有运动,您都可以进行,只要保证运动的时候心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟,同时配...[详细]

运动健身时应穿哪种内衣?

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