- 2017-06-15 健美操动作练习方法有哪些
- 摘要：可以利用早上起床的短短30秒的时间做做伸懒腰运动，不仅仅减肥，还能使全天都活力充沛。躺在床上，双手轻轻放在身体两侧，双腿伸直放松。手张开放在大腿的两侧，双脚与肩同宽，脚尖向前压。手心相对，慢慢举起双手，伸展整个身体，同时做深呼吸。 ……查看全文»
- 2017-06-15 健美操的3大作用
- 摘要：经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 ……查看全文»
- 2017-07-14 健美操的3大作用!
- 摘要：健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 ……查看全文»
- 2017-06-19 健美操动作练习方法有哪些？
- 摘要：缩平小腹两脚分开站立，双手握拳并向前伸直手臂。深呼吸，收紧小腹，将身体往前倾，并停住5-10秒。重复5次。 ……查看全文»
- 问答
-
练习健美操和跑步哪种适合七岁的女孩？
慢跑可以辅助身高发育，健美操可以塑身，没有特殊爱好建议跑步就可以[详细]
- 问答
-
跳健美操能起到减肥的作用吗？
天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿??不再是梦！ 腰腹练习 ...[详细]
- 问答
-
这几天练习健美操晃着胯了，一走就感觉疼，...
你好，闪腰是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药...[详细]
- 问答
-
为什么练健美操不能减肥啊
你好，减肥的确是女士永恒的话题1.减肥的确是女士永恒的话题2.需要持之以恒3.同时需要配合节食[详细]
- 问答
-
练健美操会影响月经吗
因为影响月经的因素比较多，所以月经允许提前或者推后7天的，健美操应该对月经影响不太大。[详细]
- 问答
-
手脖的里边的筋疼。由于练着健美操。
你好，根据你的描述考虑韧带组织拉伤引起的情况，建议你使用解痉止痛酊局部涂抹缓解疼痛，需要停止继续练习健美操为好，也可以先使用热毛巾局部热敷一下，不要大量的活动为好，必要时可以去医院...[详细]
- 问答
-
我刚刚开始练健美操，训练用头着地翻跟头的...
背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引...[详细]
- 问答
-
你好我想资询一下我在减肥中可我练习那健身操
你好，健身操也要适合自己素质的，尤其减肥的健身操，坚持最为重要，不管哪种，若不能很长时间坚持，减肥都不会理想，至少坚持才可能有些作用，在健身过程中也需要限制部分饮食的，要不效果也打...[详细]
