- 2017-10-16 处暑慢跑养生运动
- 摘要:人体的生理活动要适应自然变化,体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变。秋季是由“盛长”转向“闭藏”的收敛过程,故此时要特别注意动与静的科学安排。不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱肌体的抵抗力,慢跑节奏和缓,而且运动量适中,因此就成了处暑时节理想的运动项目。 ……查看全文»
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老人秋季养生运动有什么要注意的事项?
1、老人要适当运动,选择散步、、八段锦等柔软的运动,不主张跑步、爬山等剧烈运动,同时早晨锻炼的时间不要过早,最好8-9点时开始锻炼; 2、秋季温差大,早晚比较凉,老人要注意增减衣物...[详细]
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保养卵巢的运动是什么?
保养卵巢最好的运动是跳绳。经常的做经常的跳绳,对于盆腔和卵巢都有很好的按摩和震动感,可达到排卵效果。也可以经常的踢毽子,能促进血液循环,帮助卵巢部位排出废物,延缓卵巢衰老,还可以经...[详细]
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中医养生 冬天运动减肥出汗好吗
不可,冬天出汗太多有勃中医理论冬藏,将来会给你带来好多疾病让你无法解决。想减肥晚饭可不吃,晚上可做运。春夏在做动。[详细]
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肿瘤病人如何进行运动养生调理?
尤其肿瘤病人进行适当的运动,可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节,从而提高肿瘤病人的生存质量,运动养生不仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼,许多健身运动随时都可以做,一般宜选择动...[详细]
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老年人突然开展打太极养生运动是否可以?
长期跟中老年朋友交流骨关节的保养问题,首先建议大家要注意饮食均衡、有好的生活习惯,另外在日常生活和运动中,有一些动作不能做,比如登山、上下楼、深蹲,做这些动作都要慎重。另外,有些老...[详细]
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运动·。。。。
每次发胖都从腰腹开始,这是一个要你注意生活习惯的信号灯,而且胖了很难变瘦,瘦了却容易反弹。按摩篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收...[详细]